初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
, D4 \) J! U1 q* i5.39.217.76
% a% g$ y2 l- d: ~9 u% h a \tvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
7 {+ V1 O; A3 x. X得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。" `5 T( u) e* B5 s& g6 ?6 h
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w" H1 Y1 s; q, O x/ i
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。1 }* z! V8 r/ V I" {, ^( a0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p& E/ X& D" ]) h" `4 |, U
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇 T* Q: n4 ^' ?8 T, F% W2 Q( R3 h- O
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A$ m! G* [: a1 l& I
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
! J, x' G0 M5 g! O% n食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇0 ^2 w3 W9 k$ L
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
. q3 K5 H4 {# Z/ A- B8 I; ^tvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇- Z# d# D, T2 I: ^' L( ~
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
: d6 m/ w8 }9 d公仔箱論壇
/ n' A+ \3 k# r. e, x: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
" ?4 s( Q% R' H; a" j+ T/ m4 f: Jtvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，& q1 P+ i% G2 \2 q- L6 X$ h
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
( R1 B7 c; t& X' i( o& B8 P5.39.217.76有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
L) @% h1 ?/ U) v, s能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
