初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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: F- Z( U- g2 G) q春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h5 [% ?+ a) | [2 r* E
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb1 B) h( U- T( a' Q9 j/ A8 s
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
" E3 A, S$ T- v5 {& Z) k公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, L4 x$ b" q! H
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.76- \8 e2 C: W8 Q1 Z2 l7 G1 h
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
/ I- ?5 o- `8 _; J$ G公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
" K: r6 s9 ]* `% I2 v公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
2 O$ X/ N9 D2 q9 r! z/ y" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
V: Y U$ T" W B諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb0 c: Q# T& C& ^( W0 ]0 p
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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+ ?2 k' W, e% F8 Z- @公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。2 i! y: ?7 Q+ b) Y7 Z. W2 _
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，8 x8 g! A0 W( C% @6 Q( _
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb. |$ ^* b( ]" X3 s' w
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
. A! k( e/ M) V- J/ ^/ }0 C* z/ h" m能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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