初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。% Q$ o) e2 p9 U4 A% _. |
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇$ d7 O* M* n* ^3 h3 ]
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
$ y5 b! K! `0 r8 Y2 o公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
* w2 S( ]- S" [3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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; ]( G: ^# O* { l! k) ? u公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3 E+ E* {1 N2 s+ B9 r2 K& D5.39.217.76這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 U4 ?; `$ e
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.76% m3 n# r( L! p d. d N. @
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
: Z. x+ n+ h) y5.39.217.76山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q" w4 ^8 m! t8 N1 c! g
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
' ~# o. j3 T6 x! T/ G公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
8 d: O: W' V% L0 v d8 ytvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
9 q$ D/ K4 y/ K: C& a) \氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.76$ s7 L% u6 ~+ t2 t' I
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，& t" R5 i' X" |- u1 J% z
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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