初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x0 w3 c2 g# x0 V
% a2 K( [; g9 N' n5.39.217.76春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇9 K, `, `) z9 `$ o) p# x
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb p# S% N$ @# ?. m3 U* h
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
" j) ~( y, A q3 t7 |/ c( p公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
, f* _# ?: M" @, D' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j; m/ b8 [& p* e$ q養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
0 T# t' b1 A' b9 @0 Y3 L這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
* }' v6 [+ }) @! v2 @9 C/ ^/ S公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，& @& P$ _8 u' F8 p7 S# u+ \
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。4 N. l) J# S& C
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇' l" o& R4 j& V h K5 n: k
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，' l6 ]/ r. A, f, j6 v. C
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
9 x# c3 A/ u1 O( ] F( y; u! P5.39.217.76
# k: A* V* C; t3 w7 o公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb8 t- n/ T5 y/ o; |4 K
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
# A' L. s5 ?) @7 s8 V公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb& _" H, N8 K. ?
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，$ W7 p! J' n2 J9 ~% S/ \ x% L% N
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
