初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
2 I" H: m/ e" b& k) y5.39.217.769 y! V8 c" F3 W$ c* ^- i5 _
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
1 `; n3 V0 E& z# X2 j" O5.39.217.76得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
+ d" J$ v X$ A6 m' _ C' |- M& ~背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
0 w1 o) d6 D! C4 ]1 H+ r" |/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。7 v5 R# t+ l9 D, l/ t7 z
: J) n; x# z5 H: Atvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
* C3 i4 |% K* h) E這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb& I, D# V: K x# x$ _/ f
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
8 j3 _" ^+ F/ X* ^1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
2 V, l: w+ N, D) W) Y+ a* f山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5.39.217.76: X( N* |3 M7 x) R
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，. ?- V) o! g6 T& o0 s
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇) |8 Z, e( E/ g6 y
5.39.217.76' N" u$ E- U0 z; N# }- u& P& Z) i
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.76' m$ Y9 ~; @2 e' y
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
% v% ~- K7 W# ^. ]& l0 n7 x* r# _5.39.217.76氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
' K# t) I7 l0 o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
; Q, P; ^3 h5 F; f, m; D& U* c公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
