初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M$ p% k2 I0 h- ?- H
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。' K, B0 o% `6 I
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。) V& ?. |5 }* A- J! z$ M6 R& [
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
. j4 W, _ Q% Z( D% D此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
9 ^0 H3 v7 D. j9 h7 [8 C% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% @. q8 w3 P7 N9 s7 _% ~, k
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5 X5 X8 v5 L' E# i& F; j7 I" E: {
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇& F! H1 |, J$ i& Z3 u
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，0 g5 t4 q5 z4 j! X# E1 _2 t
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
# [$ A; a/ F6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，, n5 ?! E: q5 X" J, j# s5 p! w; c$ H, s
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，5.39.217.76% q6 O, b# C( l) s% y
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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: N: ?' C% r& d$ i* Y/ a' X+ Y5.39.217.76護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% L% e. x1 m2 \, s( l
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
& w, J$ U: t: \: q$ x7 O氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
9 {/ e- `! l/ q: B4 n/ D( [3 s有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
4 E$ w4 ` K0 `2 X能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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