[健康資訊] 初春養生，牢記「六字經」

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初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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/ S, f- `" w* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
' M" g6 M% P0 ^公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb, V& n2 Z* Z* b4 A! X' d- [! d4 k
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
6 F5 _7 l5 y; k0 Q! |tvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”2 v. P5 H6 G2 P! u' _* W
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
# F7 |$ m: |: w) `5.39.217.76比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
, q* \  S! H7 U; q食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
, y: Q2 k5 i/ {0 i6 G山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
+ \# e5 e1 G9 x) o+ Q5.39.217.76諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @# v! \* I0 k/ w. L  ?
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 e3 G: }- U1 C" j( k, w1 Q* a
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ C) l, g' ?# w5 P2 z% d
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，. i) g; h4 g) i& }# b7 I
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇' b$ t, X' X3 y5 p% P3 g
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
# m6 j' O* \& ]! V* K1 qtvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。