初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。) v) k" h& S6 H) D8 d4 p4 R5 |
: d6 Z5 o0 \" B t, o春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb& }6 Q+ D9 n; I/ y* p% o1 H# E
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* I2 w7 W/ D$ g5 W
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P% w8 y5 g }; J. x
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% O7 \: h& \" v1 w2 w4 u
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.76$ H0 A4 C5 q) ~) T2 K
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，' P8 u1 G9 y. G& ~
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
" n4 D E# ^) Z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。: i4 N$ c( L/ j: I8 m
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q( w5 h& F' y1 c: T0 h
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
: K. S2 b- v3 d" P公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。, y1 o! b. \& A7 H, f" O, r3 m
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.76& S2 e/ t9 `4 M( w" S; o4 W5 U: S1 D
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，& `$ G1 G" p# s6 j5 C4 G- P) E
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
! w& ]/ y) ?! Y9 w; m有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
7 r1 w, U) R& G% S公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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