初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb8 X4 X$ B n- Q6 S1 x7 G
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
6 e1 g9 ?; V" f& r% o公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u+ _4 U) _0 \* q9 z
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.76; ?6 T7 K1 ?6 y, |& Y( |/ Q( i$ Q1 h* x
1 w- j" C' R) G養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”& d# T' |. H7 a& L
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，1 V' i' @2 I6 ^2 j
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
. J7 v* P9 h& U6 ~- Y) A食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。; t4 v4 {0 M- W! ~. ~
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
$ W4 F d6 l% ?" U d公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb2 O6 j9 N# A0 }/ F/ r) l
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 x* i, h# Z. k$ Y' B+ Y
h9 Z" [$ w! l% S! ?4 Wtvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- X2 h6 i. i1 K, ]' n9 X
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，- H' Y3 w& z- @
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
5 Y5 y# b4 F( }) d+ f公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb- b. m5 q! d y. e: p" }9 a
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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