初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。- F3 ~$ W! _' U3 Z. x
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
4 h) C3 J0 `0 g% n5.39.217.76得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。' H2 b& H) T4 q1 v% h: T
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇6 ~- k5 i( j+ T* J" _9 E4 b
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。, ~9 A$ _8 b0 q( R8 h3 u- ?
+ L) n3 U0 a' g公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”) H8 Q F4 f8 ]! |8 U5 I) M3 z
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
+ j" \# [. Y% V6 ~1 |9 i比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t& U! A; s7 ~6 }
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。3 F2 d# d# V: M; [) H
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5.39.217.763 ?' O( i. ^9 Q) t0 E
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: U. z* @/ ^- Z q
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
# J* c7 {9 \7 P公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
! C2 P4 q5 L- T, [氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
1 Q" j$ A/ g0 D5 x8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
( j2 d3 y' f4 [9 {* s能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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