1、睡前生氣！
6 s( w: l5 i' N. v1 T% Q& B公仔箱論壇睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
E {7 y$ N6 C& B4 d5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb# D: Y- ~; x" k2 W+ G0 w; l
2、睡前飽餐！
% p( o3 ^# R+ h, A: ?1 |# B' J睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。5 p, R- x! v' [& K
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
0 H1 W5 l* n8 S( y/ d. X# Z9 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: Y5 h+ Q X( X& G3 I
3、相對而睡！
( L$ z; B: j3 L# U有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，公仔箱論壇+ o5 U& p3 d& w# ]; m
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
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6 ~$ e- p! Z/ j4 l2 n9 U9 V% I4、帶妝睡覺！" q0 b2 Z; g. M/ t+ N2 j
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
# s/ ~& @. k7 J& p4 O% Mtvb now,tvbnow,bttvb造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。5.39.217.761 O$ l* B9 K% o$ `9 L# @/ V2 u
& E8 Q, Q5 i. h+ B6 ptvb now,tvbnow,bttvb5、帶胸罩入睡！
. G* `9 ]1 p% i) Xtvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb) m8 d$ ~) @# v4 N2 e5 ?. R
. b$ }5 S# q5 e6 R4 S1 \# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看著電視入睡！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S2 _2 a( [5 |7 @" ]
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
# A4 d: X" R6 t. r6 Y( Y7 S但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。5.39.217.766 W$ l5 Y, ~' p5 {4 J$ y) A
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7、枕著手睡！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 d- @- Z3 M4 _% Q4 v
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
/ b6 B1 r' a7 r& K! i4 {+ H; d; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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6 q( Z4 s- F& {7 N r- D* f公仔箱論壇8、睡眠沒有規律！
4 k/ ? ]& }% g& E5.39.217.76對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
5 m. P/ O% u, \: `7 `( q H4 l4 Ztvb now,tvbnow,bttvb直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!tvb now,tvbnow,bttvb7 A6 {2 z' X4 }, a$ w3 m, W& W+ B* O' N
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9、坐著睡！
& V% {# e7 i" g) ^ r! Z! c+ w5.39.217.76不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
9 Y$ t- `# {. f; n開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y& v- E; r% o! r$ ~4 \1 }- V0 t
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10、蒙頭睡覺！* I l, E/ r' S2 s% U
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
( ] v$ i+ _& E/ E4 ^5.39.217.76其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。5.39.217.76 d$ J4 z f" l5 |' }! u/ @
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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