1、睡前生氣！
- D$ X) T' O/ Z睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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5 t$ O( H, ~& X2、睡前飽餐！
; W G/ z& r! p% [( X; [( htvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
& `" y) O' V; e! J: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
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3、相對而睡！
5 Q9 q2 g" g6 U- }8 s有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
3 y |% z0 {7 q; \* V) g# C$ G1 Etvb now,tvbnow,bttvb大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。5.39.217.76$ o+ v. s3 G2 U7 j7 ?( ?
/ b6 i; c% r2 ^8 ^% l/ k1 Ttvb now,tvbnow,bttvb4、帶妝睡覺！
) W. l5 b$ @' p0 w一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，公仔箱論壇3 M. i6 T& m' F
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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5、帶胸罩入睡！tvb now,tvbnow,bttvb6 {5 ~* C4 ^0 g) i/ m7 ~' r
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
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6、看著電視入睡！0 v( f: J% I0 Y
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
3 [ d7 z2 G! b. w& t& z& d5 t* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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7、枕著手睡！
( Z* i( g7 U8 O* o- E5.39.217.76睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，5.39.217.76/ _$ M% b- [; ~6 w9 }- a
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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0 C$ b7 ]+ L7 M5 r, O `! U8、睡眠沒有規律！
% F5 b& x3 U+ G4 M3 }$ ?; C1 @7 J/ t1 Rtvb now,tvbnow,bttvb對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
- v, S% e5 \# X! B7 w2 e) t" O" Ltvb now,tvbnow,bttvb直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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* }" q: A: \3 @2 y3 Z5 |tvb now,tvbnow,bttvb9、坐著睡！
2 x/ O0 \) T7 w3 i4 O公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，公仔箱論壇' K% s5 t7 l* e
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
c3 K, Z* m% D$ ^ _+ i d+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 G' h1 |0 _( X9 d
10、蒙頭睡覺！
) {1 h2 \( L8 G: l/ s! L& Q, N女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
: F$ M }, \8 _, J6 S0 @+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。5.39.217.76 F) ]4 \- i* T% Q1 a
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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