木耳：降脂駐顏的黑耳朵5.39.217.760 m/ K/ M$ }. V( Z8 l6 d* ], ?
j, j1 o! F: l* ]) Ttvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量 含量比較TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b. n5 D# z p8 r2 n1 ^5 H7 y2 d
熱量 ２６５大卡 高★★★
3 Z/ D4 i) e% _ R2 v6 i) l* Xtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇 － 低☆☆☆
1 F# ? {9 t- u) u5.39.217.76脂肪 １．５克 低★☆☆' h: Z: _0 _, [* Q( v/ s T; L5 b
蛋白質 １２．１克 中★★☆5.39.217.76# ^% i6 q8 e/ O; M* U* {
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降脂原理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O$ E5 M5 e* Y \6 o/ |
避免膽固醇附著在血管壁上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 M; u, [1 p' e0 L- C$ u! f% T5 `
' _# Y. v9 R$ C4 N' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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對併發症的益處
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預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。; p$ e8 e9 k$ p9 [( k' y& F
/ n3 @/ A" j* o% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌
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( Q% q. K+ E5 f4 X' X0 v（宜）涼拌、炒、煮
0 K) p# W U0 x! U8 C* p1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) S; g# I) c: B4 L5 w# d6 e5 Y
族群宜忌8 z' l8 }9 c( N, ] x# g+ S
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宜
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: G7 u0 x9 H" Y7 S; P* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食, N6 z! x" s# o* |$ `
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．慢性腹瀉患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v+ w$ P3 w3 z
6 b& v, z a; M8 l0 F公仔箱論壇．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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搭配宜忌5.39.217.76 l" I1 d$ }7 H6 ]7 K3 j. e
& o5 ~+ d- f' k（宜）公仔箱論壇9 f5 m3 i) w' h0 {
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木耳＋蔥＝降膽固醇
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳- v1 D) w% T9 c6 J& v7 c+ U3 M
]/ X# ^& \" I5.39.217.76木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒tvb now,tvbnow,bttvb, C" m3 u5 Y& ]6 H
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# X, R* m2 V5 d5 j! u* ~木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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建議料理：木樨肉tvb now,tvbnow,bttvb8 _- i/ {3 X! ?/ z) X
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降脂食譜
4 A# N6 n: n2 }! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G6 X9 d0 n, u7 ^: R
蔥燒木耳公仔箱論壇: R; A& V- R. x! V8 w! p
9 `6 s+ D* Y/ j. V（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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- {2 E# u1 H% z. J4 v$ k( b（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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; A7 y. T& B) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g4 a# F" u0 n( e公仔箱論壇（做法）tvb now,tvbnow,bttvb# z3 N* O* Y2 b- [% G+ i: T, y
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。/ _' c! N+ O0 B+ X4 x1 n
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。" a i9 ~6 k! q
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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8 T- M- D8 N/ ]2 r8 D+ X5.39.217.76木樨肉
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。tvb now,tvbnow,bttvb! C% P+ l/ ~ [/ n- f! F/ s+ F
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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& e/ h) u1 W2 j0 C. ?- _+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法）：
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/ Q3 Q: ]$ R3 b) e! o$ i& x0 t１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
# e8 B) E* c% `3 T0 a. H) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 d* i% W: w0 V, R/ g; k
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。3 d& e5 _, _( t
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. T9 P& Y8 G" X* Y5.39.217.76３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( `, |+ K' Y. P5 Z V) P
4 A# j. f9 c) W& Z' J9 d5 Q+ H４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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