木耳：降脂駐顏的黑耳朵公仔箱論壇9 w1 p" {! C2 }$ P4 ]0 y4 A6 X
, U4 q. J6 K. h6 Z N9 U' Z p* Qtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量 含量比較# ?4 S$ a2 d" F+ r
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( {/ e7 p! q/ ~+ V, o脂肪 １．５克 低★☆☆
9 |/ H+ P7 |( j蛋白質 １２．１克 中★★☆tvb now,tvbnow,bttvb3 t) {' }& m/ Q+ j2 z
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降脂原理
' ~3 o) D3 G4 J7 C) f qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免膽固醇附著在血管壁上
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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6 C' O% h' `- z! f' K對併發症的益處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 r6 P# ?/ ~
1 E% Q6 t3 d( P% I. L9 ^5.39.217.76預防肥胖3 U0 d5 @9 E9 x' E- N4 u5 h# `
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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% ]! G+ N& |. ?$ }- a; K$ I烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `$ T% Q% J; ]
1 g; _! i. {4 |$ n7 ^3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）涼拌、炒、煮公仔箱論壇0 F% B1 X7 k: \ b/ T& F! y/ ]' O6 J
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食tvb now,tvbnow,bttvb! m% x+ y$ J* P+ Y1 E" {! |- f
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. b# Q' Z+ X/ g% E, {& [3 ]/ n ^ w．慢性腹瀉患者忌食
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- m4 O4 b! t/ i, ctvb now,tvbnow,bttvb．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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4 K) H* V5 k+ l# \6 t5.39.217.76搭配宜忌
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（宜）
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木耳＋蔥＝降膽固醇
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7 p0 E) f$ g: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `2 l* p4 H0 ~5 o1 f8 |
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建議料理：蔥燒木耳2 Y2 m5 B9 S7 Q( T0 F: g& e: w
/ T/ m" ]/ D0 k+ Z# D公仔箱論壇木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒公仔箱論壇1 j- B: b" u2 @; M( Y4 O
- T/ V/ J! `6 f" P& d: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h- F y/ l# O6 S4 i木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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建議料理：木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K1 {% ^) K5 j0 y, M, W' |
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降脂食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L+ U4 y* Y+ F8 g3 S
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蔥燒木耳
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克tvb now,tvbnow,bttvb; z2 w. w; |9 x* v
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。% T6 ~, c }) n7 m6 j
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（做法）公仔箱論壇' p! v& P: e$ g6 T9 ?+ f
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。公仔箱論壇1 l5 J" c! T+ L' o6 E, G
0 F4 Y5 z+ _ {) N( q7 P公仔箱論壇２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。公仔箱論壇+ n; B6 L1 {: A* H# f4 R6 M+ u
9 {* D3 i7 [' N/ k- M4 W a公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。公仔箱論壇, P! F7 L' U# t/ L' q9 M
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% E9 O* p' [, B8 l, E5 P) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B* [; G" }" G# r) h
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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5 @! z$ {) }9 t7 ]tvb now,tvbnow,bttvb（做法）：
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) o y2 a8 d9 i* }% M5.39.217.76１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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2 }" i3 ?: P$ n" c' B/ r: U( z２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。) ?5 s9 s, d6 h/ ]2 ^
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。tvb now,tvbnow,bttvb4 J1 N1 A2 U6 V( _0 H3 {: S5 S
* V( e+ R" b* N: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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