木耳：降脂駐顏的黑耳朵
% L( L$ L4 G n G; N
0 v! n( L% G5 t5 i+ Xtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量 含量比較
) }, g; n/ `1 ?, p( @/ L i( J% n- d熱量 ２６５大卡 高★★★
/ ?+ S U$ } S+ y$ ?3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇 － 低☆☆☆
% _" k$ `4 \$ e$ e& E% M9 g脂肪 １．５克 低★☆☆
! J# x6 q% I1 T" O8 R8 o5.39.217.76蛋白質 １２．１克 中★★☆
! j# E1 m' `, H7 W
" E; t$ ~5 Z$ A& y/ F2 L8 D2 f" ^5.39.217.76降脂原理
0 d$ [- D! Z% G4 W2 \8 Itvb now,tvbnow,bttvb避免膽固醇附著在血管壁上
$ C: ?7 y1 }- C% ]+ {* }1 ~/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E: `" b! O7 r( l) f公仔箱論壇木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
, B6 s1 p% h4 P5 \4 h* G5 \1 K/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S9 w Z! M* ~
對併發症的益處公仔箱論壇1 R4 k& ]- r! z& [* J. p" p7 n
( `# A# }+ s. ?) o
預防肥胖
J; ^, Y# d3 G5.39.217.76公仔箱論壇4 J6 ?8 Y8 I, {
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。4 e5 O" @! w- R/ T& a0 \
/ e3 b" O2 G4 F6 v. x. A# Ftvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌
4 H, K6 ]7 C, ]* d2 H( o; e公仔箱論壇+ Z7 z2 S& F# [3 H
（宜）涼拌、炒、煮
3 _8 l- C9 {' ?9 v公仔箱論壇/ f) ^- J, a1 y+ b" ~! @
族群宜忌) g! R% U* T) V9 z+ a+ z1 ?. i- x
- W! x# r- A% C5 \& |9 \) L
宜
! P- x$ M7 q7 u! P7 } ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: [& N* S( c/ A- u! @6 r" o5 k
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食2 O# j2 ^, B4 n Q
7 c$ L' ^9 j5 X; ~! p" ?
2 s# G; m" \. H M& f, O8 F9 I: {忌5.39.217.76' x6 Q$ ^' s: V$ q# k* K0 V4 ^
7 L4 e. P' _8 p, F# E+ y
! p. e' F. @: s公仔箱論壇．慢性腹瀉患者忌食公仔箱論壇1 D. p4 [9 P8 y1 K
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?5 Q) q; Z5 I; B9 l% ^# c
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇: l/ I7 P0 j( J
, L0 V& N( a1 X搭配宜忌
2 {' \: Z* t, C% ]5.39.217.76
. @/ ^7 J( q, n9 T7 Q o* x9 ftvb now,tvbnow,bttvb（宜）5.39.217.766 k* `; Q- G/ w. f
# w4 H& c6 @- ]0 y# k, U2 ?/ a! o
木耳＋蔥＝降膽固醇5.39.217.76$ Q- j' L% O9 r
1 {, J) r0 ~5 w; M5 c
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。. M/ \# `4 t# h$ c% R8 c
8 t" l* z7 `6 {7 G/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：蔥燒木耳
6 o7 u O: M6 c- J+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c: B y. J' A. U8 v* m8 @# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
* S6 }( Z' a$ D0 J2 \2 r: t" Y5 e9 X, m: X1 L# m2 R; s
公仔箱論壇. H$ D% ~! ]) j& k$ V
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。公仔箱論壇1 _- y$ i+ {. s' a0 N. y6 l0 }6 X
" [9 M4 i0 c* k8 x公仔箱論壇建議料理：木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' \4 ?5 {* K8 W+ D
公仔箱論壇1 ^- s k. t9 R5 l
降脂食譜
9 R( e q( j+ W2 {) K* S0 ^# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: @3 }1 Q$ g5 T' |$ l& R& X! @
蔥燒木耳
' q+ z+ ?" r+ Y2 ^5.39.217.76* @& C8 w9 k0 o* T7 u& F
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
3 v k% X* J; J+ R公仔箱論壇
F7 J! Y( H s8 w, r2 s& G* O6 k公仔箱論壇（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
7 c X/ Z% b: D& z$ e5.39.217.76
' q+ A( a D% |$ v公仔箱論壇# l* e O9 ^4 s" o, A2 i. f
（做法）
) X8 f A: k. a) K9 b8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w7 N8 C8 D, c' e+ p3 v7 I
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
% r8 s7 }3 s; @5.39.217.76
3 e. Y+ U; Q) Ltvb now,tvbnow,bttvb２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
( m0 ]6 `! }! ?' S5 y* x9 j7 z, H% r0 ~$ d+ W
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。公仔箱論壇2 @3 F3 H8 ]' {/ t5 Q; r( G
5.39.217.76' u3 S c6 `' U% }0 H: j
木樨肉公仔箱論壇# O, b( [. x" G/ y* D$ n
5.39.217.76( ]( ^# Q" A2 H& b
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。5.39.217.76, g g5 j$ J! g, G2 I
4 Q7 c7 m9 p$ f1 r K; y
5 r8 V [$ {% Y+ \$ o9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。5.39.217.761 x$ v1 S/ | N# M9 K7 o
& F/ Y! _( d, b( U5.39.217.765.39.217.76- }& H5 e+ O2 Z3 W P
（做法）：5 l4 H& \: ?4 i- g
2 ]# j& ?+ U& c１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
' ~+ l9 n7 y3 \5.39.217.76
. M+ B* `6 ?7 I/ ~3 itvb now,tvbnow,bttvb& R, q s. P: y0 G5 }0 k7 F, _( d
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。6 g2 Z4 G) ?3 {( r
; ` O. S1 ~' Q- O! I5.39.217.765.39.217.76' d6 Y4 g* l i, u3 U( O
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。公仔箱論壇) J, I% ?6 w" D' \
6 H* r9 G, i S; T* n４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
