市面上有許多醋產品，標榜可以促進健康可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫助增加飽足感，也能協助控制血糖，增強體重控制，將蘋果製作成果醋，更是製造出許多酵素，可以幫助腸道健康。
% z& |8 J4 ~# }- T
& P; I( E+ z. Y餐前飲用促腸道健康
! g& Y6 }4 R" m4 }3 v( {& e9 x2 L3 E( {+ c' b
蘋果富含果膠，能夠提供身體大量膳食纖維，可以幫助增加飽足感抑制食慾，也能夠幫助血糖控制，蘋果醋的豐富酵素協助腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 g C8 Y; D8 i+ B( W. ?/ t9 X' P
公仔箱論壇1 i9 h5 a% ~: B7 v
部分研究發現，每餐前先攝取一些蘋果醋，3個月可以降低半公斤至1公斤，有代謝疾病困擾者，也許可以藉由蘋果醋改善，但要記得蘋果醋最好對水再飲用。
8 q1 |3 Z- f* Q: u5.39.217.76
" @4 @- e7 Y5 O1 S8 D對水平衡酸鹼值5.39.217.76* i. n! q6 N! w9 D) b$ i L& x
tvb now,tvbnow,bttvb" @6 w- l: H! P( d0 J2 E* I
雖然醋的酸度不一定對消化道會有直接傷害，但長期刺激也會有一定風險，因此許多專家建議，飲用水果醋最好調和白開水，讓酸鹼值可以接近中性，尤其在飯前飲用，能夠降低飢餓感，減少暴飲暴食機會，控制食物攝取總量，達到降低熱量囤積目的，體重就不容易上升，還會有降低體重機會
+ Y4 W4 a f7 e9 n$ e* V公仔箱論壇公仔箱論壇3 I; A( n. C2 T
可當天然調味料
1 U9 [, W u9 ?7 _2 Q! P公仔箱論壇5 V. }5 v& l3 i \; S! P+ n
每湯匙蘋果醋熱量大約3大卡，每次食用量不需要多，就能可以有預想效果，如果認為對水喝有點無趣，把蘋果醋當作調味料也是好選擇，天然的甜酸味能夠增加良好風味，例如製作生菜沙拉時放入蘋果醋，不但可以蔬菜的天然養分，也能獲得蘋果醋的好處，創造初不同蘋果醋料理，讓菜餚更加多元。
+ V* {$ Z5 H6 Y& h1 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 h3 o4 c1 w8 h0 O' @
專家意見5.39.217.76( C8 J @" E4 e' v% p# o5 }) ]
a) Y( q r) ctvb now,tvbnow,bttvb新光醫院營養師夏子雯表示，飲用水果醋產品，需注意製作時有無額外添加多餘糖份，沒有注意大量飲用反而增加熱量攝取量，購買水果醋相關產品時，最好仔細看外包裝標示，確認含糖量或熱量，才能避免體重增加；另一方面，水果醋酵素可能會受到高溫破壞，最好常溫食用，不要高溫烹調。 tvb now,tvbnow,bttvb- o ?& y4 x' A0 h" B$ r: ~4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i: H* l+ G& U$ k
5 l5 U P: j8 X7 \
+ O" f c6 o- b6 J# X1 ~& i! t. L5.39.217.76' s5 }6 a% b4 u6 J6 T2 |
* u: c% g% u$ L) W5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m, g6 U8 B& S' L# g5 g+ i4 c2 Q8 a
V+ a/ w" b- w4 Q
0 m4 t! {# L; j1 V' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O- T8 i7 W) B
台灣新生報 |
發表於 2016-3-13 10:31 AM
| 
