肩頸緊繃通常都會想要放鬆，中醫師柯大文建議，可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰，有助於放鬆身體，在放鬆身體後，若有一定的修復動能和材料，身體就可以持續感到舒暢而有活力。
. A: q/ `' H# |6 I公仔箱論壇
" p5 x$ F! W. Z/ {9 o2 W- c) K4 Q/ Ytvb now,tvbnow,bttvb柯大文醫師指出，伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法，能夠做到像嬰兒的用力程度，每天找時間伸展個幾次，是非常舒服的事，若加上打哈欠，在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛，還可以提高腦部供氧量。
" Z `* e& e9 k- X- a8 V/ x6 {公仔箱論壇5.39.217.76; i; v h4 h6 M/ ~$ Q
若外在條件不適合伸懶腰，可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶，只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。
) v1 }! K0 l5 ~: p1 h8 m8 O3 q. J# ]; F4 z, Y( ]" w
另外要留意的是項肩緊患者，自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西，在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥，只對用力負重的人有效，若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。公仔箱論壇* @% v5 o: k1 A8 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]% Q4 R* y, L7 h2 K( l
柯大文醫師表示，身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時，一定要準備好養氣力的食物或藥茶，藥茶是在釋放的時候喝的。5.39.217.76, u% s, F: K0 i; K' a8 ]! O2 a
5 u* C5 e' ]$ X4 t( X* w公仔箱論壇愛美的女生建議更要多伸懶腰，若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外，還需要良好的影響，否則送血送氧到頭面部，結果血中的養分不足，白花力氣，又會不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb4 J; ?) r# U# v; p1 A' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~8 q0 r+ a& R. S
營養不足不能去太過用力釋放循環空間，鬆開後會頭暈，可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。
8 h7 }1 s* }9 I( F0 ^7 ~) V/ u公仔箱論壇5 l. v+ g# g" `- @4 ]* j
台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:29 AM
| 
