肩頸緊繃通常都會想要放鬆，中醫師柯大文建議，可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰，有助於放鬆身體，在放鬆身體後，若有一定的修復動能和材料，身體就可以持續感到舒暢而有活力。4 l" V5 G# z: d' B9 F7 ]- x) {
tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 P5 e# u9 C8 O) Y$ a5 \ H
柯大文醫師指出，伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法，能夠做到像嬰兒的用力程度，每天找時間伸展個幾次，是非常舒服的事，若加上打哈欠，在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛，還可以提高腦部供氧量。tvb now,tvbnow,bttvb- s3 d2 V) E$ |2 L3 z( i* Y) E3 Y8 b
5.39.217.76$ ]! ?$ H9 u/ Q2 o8 t" c4 c
若外在條件不適合伸懶腰，可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶，只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。 |, p6 _% B& \$ C2 w5 g& P
2 ^# N# c) {7 e) C6 |3 c$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外要留意的是項肩緊患者，自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西，在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥，只對用力負重的人有效，若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。
8 V3 E2 ~9 B& S5.39.217.76公仔箱論壇/ {6 O: S+ j4 y0 \4 i
柯大文醫師表示，身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時，一定要準備好養氣力的食物或藥茶，藥茶是在釋放的時候喝的。
0 Z, H2 d+ w" f: }$ { O. H1 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 U9 Y: [4 b* b% D
愛美的女生建議更要多伸懶腰，若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外，還需要良好的影響，否則送血送氧到頭面部，結果血中的養分不足，白花力氣，又會不舒服。公仔箱論壇5 w8 Q8 l" ^7 a* c' c, V% j
tvb now,tvbnow,bttvb( W3 K+ v) y% \1 O4 A
營養不足不能去太過用力釋放循環空間，鬆開後會頭暈，可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。
5 U" {* A: \! | u k/ \公仔箱論壇5.39.217.76 q* ?3 m5 E8 h$ x. ?
台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:29 AM
| 
