[健康資訊] 戒煙 你可以

pkktam

一位病人因牙痛求診，被診斷為患有嚴重牙周病。牙周病的成因除了口腔衞生欠佳，吸煙亦是其中一個令其情況惡化的主要風險因素，該病人正是有長期吸煙的習慣。他知道自己患嚴重牙周病，還有數顆牙可能要脫掉，顯得十分驚訝，亦不明白為何情況有這麼壞。
- l( C6 c3 B1 T. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! r0 {5 L2 @6 D
4 G9 o% N; K( [* H/ ]
其實吸煙者患牙周病的機會比非吸煙者可高出幾倍。香煙裏的化學物會影響牙肉血液循環及癒合能力，使情況不知不覺地迅速惡化。即使正在接受牙周治療，復元情況亦遠比其他人差。為了使病人得到最有效的治療，我當然先勸該病人減少吸煙。他早有打算為子女戒煙，但總未能堅決實行。原因不外乎工作壓力大、應酬多，又或是減少吸煙後，不一會又回復以前的數量，他認為戒煙路總是「荊棘滿途」。5.39.217.76" T3 W- Z- l& E! f1 H
* ^" @8 E" X9 p5 p+ t" n3 C; F
吸煙除了會導致口氣，牙面有煙漬，牙周病惡化外，亦會增加患口腔癌的機會。吸煙人士患上口腔癌的比率及死亡率比不吸煙者要高，而口腔癌治癒後繼續吸煙者復發的機會也相當高。當然研究證實吸煙也提高患心血管疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病等的風險。$ J8 ~" `  _& H) z# _$ \

  M4 p: n+ _7 r戒煙並沒什麼秘訣，最重要是先了解最初吸煙的原因及認定戒煙目的，例如為了自己及家人健康、節省金錢、改善個人形象及儀容等，讓這些成為原動力，令自己更容易定下目標並貫徹實行，最重要的是不要讓自己有理由再吸煙。初次戒煙時可嘗試改變生活習慣，做些有助減壓的事，抵抗吸煙的意慾，譬如多做運動會是一個很好的方法。與此同時要了解自己對煙或尼古丁的依賴性，找出最佳的戒煙方法。例如請教醫生正確地使用尼古丁替補療法或藥物去降低戒煙時出現的徵狀。家人、朋友和同事的支持及鼓勵在戒煙途中也相當重要。戒煙人士也應避免到自己經常會吸煙的「吸煙區」，不但能減少吸煙的誘惑，也可減少吸入二手煙。其實坊間有不少戒煙服務，例如衞生署與醫院管理局等也有提供個人、小組或電話戒煙輔導。
2 }: J+ `6 H: N5.39.217.76