本帖最後由 serrurier 於 2016-2-28 10:11 PM 編輯
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青山醫院「減壓」app4年逾萬下載2 d( {8 x8 o" D5 n8 N
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股市樓市下滑，精神科醫生提醒大家即使面對經濟逆境，也要保持正向思維。青山醫院精神健康學院在4年前推出「減壓情識」智能手機程式，鼓勵用者記下每日開心事，並以正向思維面對壓力，至今約有1萬個下載紀錄。
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6在職人口 1抑鬱焦慮/ `4 W @2 h& }/ ?4 l0 d
, N) Q& G$ K R9 ?& h* utvb now,tvbnow,bttvb青山醫院精神科副顧問醫生崔永豪對本報稱，精神健康調查顯示6名在職人口中就有1人有不同程度的抑鬱或焦慮病徵，即使症狀輕微，若不處理，會影響睡眠、精神不集中等。崔說，學院的臨牀心理學家、精神科醫生合作，在2011年11月推出「減壓情識」手機app，期望智能手機隨身帶的年輕人多用有益的app關注情緒健康，防患於未然。5.39.217.76& B9 ~7 \8 q) A6 G2 {* e# `
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崔指由於資源所限，「減壓情識」只能在iPhone免費下載。「減壓情識」內有四大元素，第一個元素「我有壓力」，以問卷形式供用家量度壓力，並作出評級和分析。若分數高便屬壓力大，可進入第二個元素「鬆一口氣」。5.39.217.761 }4 Z! |% w" \6 s( G7 c3 @$ H" f) n& y. z
% F I. q) M7 w$ A7 F& g, C" ~治療師聲音指導 用家日記樂事
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這部分由治療師用聲音指導用家找寧靜地方練習鬆弛身心，並附有寧靜樂曲選擇。第三是「心晴日記」，鼓勵用家每天記下開心事，以正向思維處理壓力。第四部分「處理壓力基本法」提供壓力管理、如何處理憤怒等文章供參考。5.39.217.76$ U: }% T8 d$ |% ^) \
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崔永豪「自爆」自己也有使用「心晴日記」。他說有些人不察覺自己情緒波動，「若每日花一分鐘記下當日的開心事，並在手機找一張相和一首歌曲配合心情，按『儲存』後，日後便可重看日記」。他說﹕「連續記下5日的情緒指數，並按『分析』，便有圖表分析情緒走勢，讓使用者察覺自己的情緒波動。」 |
發表於 2016-2-28 10:09 PM
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