晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
# B: B) ?: g* x1 ?6 g6 A& P: z7 }tvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% M. c# R$ v; w# B# I/ {
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
5 @; p% {5 F5 b6 [2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B; _4 `" u1 Q. v
☆晚餐與肥胖:
l n4 W3 H. }7 [$ }90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, V2 l" L a1 z/ P
5 p1 w1 h4 x" o+ Y3 Itvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:5.39.217.76- h3 {) D0 f' e! [7 R+ Y
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
p0 j8 l- q m. x公仔箱論壇公仔箱論壇( t; M4 |! p$ Z1 a6 x; [
☆晚餐與腸癌:5.39.217.76+ K# j/ H- m7 m r
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇8 o' `- x1 o T3 V* {1 S% T
% y: f- D* Z7 l/ q1 v☆晚餐與尿結石:
9 Z' C4 Y1 |6 d$ w9 o6 I2 @公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
7 ]* ?: r. a4 \- B& l9 g9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y: G' h/ _+ h- W: b8 S; M☆晚餐與高血脂症:
# k! U+ o6 r- A) i- o& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。5.39.217.76! | ?' H% X) B% X% l
# k% h9 R' L& _ |+ d9 L公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% O6 I! b+ \7 I. b! O% x+ v
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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8 N+ F- b4 Y' a2 L" d☆晚餐與動脈硬化與心臟病: K1 F' M8 M k, ]% Y6 r
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。2 h I/ e9 M) Z" C8 V: J# s& F
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
1 h4 k, {$ M* O; z" [晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。% D0 I; r! Z& P! V3 \
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☆晚餐與急性胰腺炎:
& p7 V3 o- @/ utvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇/ v# K! G7 H7 t: U( Z5 o7 h. f
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
' P( t/ m9 E- S( n* l' d青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb+ k7 `; E+ ^( O6 x1 C Z
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☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇4 F, n ]" r& L7 Y. V0 b
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。$ c" F H9 h- y' @: l$ q& P; E
! Y* T6 n/ ]$ X8 F3 O吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb. A. ^( l1 x4 w0 l% D* Z) _
9 l# z4 o* K5 p, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:# p6 t' M _/ T b" r& ?7 d6 x! k5 n
% Z! T6 A! Y0 N. O: z; {5.39.217.761、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇) d9 r- P& i$ D- {) v# y
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
7 W- ~' a1 K7 c- v5.39.217.763、晚餐要多吃素食，少吃葷食。: \( g5 q% u3 R/ N5 @/ ?: w D% s: g
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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