晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 a0 W: `. a
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
3 D% I) o: c) q% B' }9 S( f* z晚餐吃錯了，小心疾病上身。& e- K8 y* I& }' U' z- ?, G1 ?7 l) D) w; I
6 s$ Y7 T- f$ [+ B4 r% v, ?8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與肥胖:
Q& ^& c0 Z7 ttvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:
" L* ^; R; l `: j5.39.217.76長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。5.39.217.76! i6 r2 u3 f' ]( ]4 T' c6 Q3 Q
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☆晚餐與腸癌:
6 Y. p2 ?8 e/ _# C' t) P) M晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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9 P4 ~& V; D8 m: S" a5 q5.39.217.76☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G1 S9 f4 b% \2 {! J) I8 q3 L) v
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb5 R- V5 a, V4 W7 T( s
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇# F% i, X' `8 g+ H1 S" G# u
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。1 a t/ D3 y/ @9 G8 d5 w$ J
O5 o& D/ M; {' _' _; t7 ^☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
9 T) j+ v8 ^# t5 @2 P. d/ T3 v4 utvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
: L8 ?# [9 @ c* ?4 Q) c* B% u, ktvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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( P, y# D4 N+ F. Otvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p! m1 p( s+ V; M8 E
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
2 e$ \. H) b2 ]( \/ h5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 r+ Z1 D2 z3 z
☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb# @' u/ k5 }. @5 C0 ~
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb. R0 v3 K' ~0 m! u" ~
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☆晚餐與腦部退化:
6 U- O$ L x; O% X7 e7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb6 H5 }. y; Z9 q% g# n! n+ s
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
, g i( s& b1 j0 v) A9 R5.39.217.76晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ _( ^' i, }4 @5 Q/ P
5 [& E7 b9 Y- |" U8 X5.39.217.76吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇! _% F# o$ o e+ X
3 k$ E5 k* R1 U+ t' i$ Mtvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:$ }2 u9 N% ?7 C" ?+ p2 x- c \/ X
1 M9 g4 w# x( W, c J0 k) C! e1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
! G! Y- \5 v& Q$ o. P5.39.217.762、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
) h9 ^4 }, }! G8 u$ l1 F3 c) `3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。9 {2 L$ R$ v4 z& p @' t* V
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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