晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
. s5 ]5 p$ y3 t9 ?6 {2 _% q公仔箱論壇標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb$ V$ o( ]( [% C. H* Z- S0 s/ n
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
X8 e9 M& x# L7 O/ K5 t0 b( V5.39.217.76晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.76+ c( _4 O9 a1 t0 P9 R# x |
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☆晚餐與肥胖:
2 p _4 i2 [& j0 W9 ^! i4 v+ y6 r90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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2 L! F- W/ i" [1 c" b, Y5.39.217.76☆晚餐與糖尿病:
* k4 U- r7 W6 Y長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇8 p+ J! Q0 r) ^, }' p/ ?4 @
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb) {; S) x9 o0 O' j9 t. A
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☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 n# U: }0 g* s- I6 d
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。公仔箱論壇' {- W% x, }8 |2 n% P/ _
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☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb$ T; U( y0 @' H9 N0 \
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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q* Q! J+ m2 z5 c5 k- F7 P9 \9 xtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血壓:
, A, j& p! ?% H# l/ T公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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. i" ~: f! u- M+ s5 i: `☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
/ P( m4 d. i- c+ |! v1 Q晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
, O+ ]; Q3 G$ K* [公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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5 }" `" H+ p: }& h( {- U& J1 R* [5.39.217.76☆晚餐與脂肪肝:$ Q1 y! C: c/ I9 F- O2 S
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
' a/ x* @( I0 t/ ~* W: Ltvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇2 a b2 K5 x/ r0 B6 b
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☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]3 S |9 n+ l: o2 [9 {: \% A
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5.39.217.768 X8 V3 ?# u) Y* [' q- y8 d
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。9 A5 P: p! n6 D+ j
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☆晚餐與睡眠品質:5.39.217.762 e9 V6 f' `; r. T
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# ^0 j# G) _; A) {* z |
3 E+ M; d( S( I3 l! ^公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, ~% H* I4 |! ~! x
% o& c4 t' ^' i2 j5 個建議:
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4 x. s' N) P% r公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b {. `# A6 v1 Y
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 " A) f) h4 p6 F) A
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
1 l, y8 r4 u8 |" d( J) t公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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