晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！公仔箱論壇: E8 _2 C- Z6 Z5 ^! L# ]+ }$ @
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.760 Y. o$ X, q; \! W+ {/ T3 g
晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v8 F9 J4 k* b0 Z5 w$ z
3 T% O# i' _) A5 U. t! D☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb9 |; V* a1 C. k% r+ R
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。5.39.217.76! E; y( \; m/ \& t! Z2 x( t* y/ N
5 _- S& y5 {+ Q& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:
% @4 B1 C7 `' [5 M公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。' e( }# a" ?% s( c, h! t! Z
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☆晚餐與腸癌:
5 s( K4 M1 [0 k' D# ]+ y% m晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。5.39.217.76/ \7 b! ^3 e/ B0 k- Y
; m" P' U- z/ J# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
U" `$ N5 U) i; [公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。+ ]' X M, j7 p* A
9 I1 c0 f( Q2 G: T0 O0 r; D: U6 E公仔箱論壇☆晚餐與高血脂症:
$ q1 F$ X2 ?- L, q, N晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
6 R) ] X. c- `1 ^. k( h y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 x* t- c. i. G
☆晚餐與高血壓:
; [# j: f0 J7 c7 \5 V4 X晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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5 u$ P0 j8 K0 R& b" \公仔箱論壇☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
' P% X; [. B; `6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 {7 {+ A: Z {) q& ]3 `
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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" [) x, Y' n; i, \0 E☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇3 k7 `; o6 `& d
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
$ A- f9 o2 U$ D7 v* t7 j) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 R. c8 Z* d) z8 H: H" e
☆晚餐與急性胰腺炎:
% R' x, H: i5 x* O! S晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
! M; n2 ~0 \: Z5 `! F4 J: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~3 W% m+ U* G% b
☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb" {1 E t x# b. R; L7 M
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
! J/ F7 {- I/ c* a y! R5 [2 A, B$ n5.39.217.76青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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$ ^& ~7 ?4 l# E4 y☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb1 V/ j9 Q, ?! m: `3 \: _
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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% t* h2 w3 k+ V$ u$ u( t吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇5 T9 ?. N' i* w l
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5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb4 E5 k" T! \7 p+ X. q
/ a1 A% { E3 W# R0 a" _tvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
% X: `6 }# g. e1 r# k2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 tvb now,tvbnow,bttvb; o$ s% u' B+ u, E! _
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
3 M2 ?3 o- \0 Ltvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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