晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
8 b/ c# W; X% L5.39.217.76標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
% P( v/ Z2 I: @& y$ l' L. Q. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。6 l; y; _3 N0 c
( o$ U7 I7 k% ~, K8 R( z9 j☆晚餐與肥胖:
, g$ J2 \. f' f% J6 } f. @, m: h; mtvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。; M6 S- E- x- _0 m2 a
# r" H+ w- x! Z; `9 h& t {☆晚餐與糖尿病:
& R5 |* v8 s" K8 `6 ltvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。5.39.217.764 M. b- r: p% I7 V( Y) d
' q; B2 {9 Y$ e6 `& ^公仔箱論壇☆晚餐與腸癌: h, [+ c, t$ v$ B
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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! a0 ~8 R1 U% M☆晚餐與尿結石:
. |2 @; [3 G. m3 _8 C* _人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
. m, A, q1 V4 Q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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! t9 H, G0 m) D3 V% s1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血壓:
. c6 d& J9 J4 X% g _2 m5 w4 B+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。, K1 r- K5 P- G, I' l
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
1 D6 b- l/ [3 ?, a( G; U5.39.217.76晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
+ g' I. w; T$ b" \7 V此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb+ p6 b8 |7 X! e! K5 Y" ~
6 h; H) C" }- m0 v. @9 E- K; I5.39.217.76☆晚餐與脂肪肝:
8 t1 _/ y5 ? Y5 k7 L晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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$ d1 y$ r2 @7 Q, R, q, N+ b公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~# M3 P, n+ z
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~- G8 H0 N8 L
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇5 E) E7 A! u7 L6 a. d$ T' L
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
3 u" E9 S) ]( s2 _- u青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。5.39.217.76- h8 s+ S0 E" C
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☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb1 X6 y: ^! r8 g! L6 q# o; I7 C! F+ b
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。5.39.217.76$ R, \ ^9 L3 ]+ k: W2 w
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
* _7 r9 v4 K) [2 S( ]2 v jtvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U5 t8 t1 _. R5 L- a9 i z6 ^$ v
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。- v: Q, M" u) S& a
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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