晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
6 O( `! B. x6 r% A( R( ?tvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i! m/ f# {1 A8 t5 }. U9 a
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
$ s, K3 j& I- A- i4 m* s5.39.217.76晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.76% ~: ^7 o4 O, Y* q. G
$ P$ G* x8 `7 w0 ^" I公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:/ }7 i3 ^9 ` g) e C
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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) c7 w, L" h6 [) W" n☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A q" L: Q* k* ^+ v8 g
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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. s) T% T; L& Stvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:" j1 X1 E5 `7 | [6 C
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。5.39.217.761 J3 t- b* T% x
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☆晚餐與尿結石:5.39.217.76* D- N; C% R0 A
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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; [6 j8 s) z6 K☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇; }; f+ u) _4 O" i
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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* G- h: A k5 W4 j! T1 ^1 g, r☆晚餐與高血壓:5 C: b( i' `& p w6 O
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。tvb now,tvbnow,bttvb' ~( E/ X6 ^4 L4 p6 z5 Q7 W- D
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; I, B- R) X7 [* T" w% ?* ^
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
: X9 V7 j5 F/ S5 J6 G# t; x. a公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
' a( V/ ]/ O& v, Z* atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 ~: A+ r9 c% J5 ~
☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j/ ^0 j/ k) Y7 @2 E' a8 A* b4 B+ X
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:5.39.217.76* q1 j3 b: d1 `9 M4 ?2 s* O# n8 G
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。+ K: K( h$ H1 J( U3 ~1 e
* ~: e* c9 M2 u6 V+ J; s8 a& btvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腦部退化: I8 z7 c; j) i$ O8 ~
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。: v0 W. t9 P$ E7 g2 f
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。6 f' E5 V' p0 r. J% }
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☆晚餐與睡眠品質:" S4 ?! I9 o5 R7 L4 J n
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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2 x6 t; Q s" L9 P! Ntvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb: D0 E; B; x% i) s& E( p5 v' U) o
, F: b2 @1 `$ P" }tvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:) r3 _. ~6 [( k) S8 Z' N
: }; }3 ~4 |2 {" @( { L" o1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
$ r9 T0 c2 B3 t0 g公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 # ?9 x/ w% T+ A- Q
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。1 A9 w& R ]0 u" w# g( J! R# Y) Y
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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