晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
4 c0 r! n, _9 x# z" s! t6 f0 M5.39.217.76標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.76! J2 d) d3 i* v3 v- H |
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
# V! n& \& D( Y9 r4 r90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:9 r1 A( `" y6 S" A) P( S
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
& Z4 ^9 ~( e+ u, O* o- S6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb0 k; M& e- a4 S% z) X3 E. ]
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☆晚餐與尿結石:
) E* _& `, w$ `8 F' D公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
* u/ k" Z G0 v, S2 ptvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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$ m5 T) I/ ^1 t" d+ }5.39.217.76☆晚餐與高血壓:+ ]0 s `0 c7 N7 a6 d& w
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。tvb now,tvbnow,bttvb2 \! U" A! b8 T4 L9 ]
8 b% f% Y: T( K0 z |. P( d☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
5 }7 e1 m& b2 Y$ C2 r% X, n( x" {5.39.217.76晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
( u$ ?( h3 l4 r; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇 z% y8 k: ]! d/ p$ o
# X$ z2 o3 f1 T" X0 y5 k☆晚餐與脂肪肝:
2 X- E6 l2 D3 x$ Q; ]晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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) B) |% ?. X7 Y" j5.39.217.76☆晚餐與急性胰腺炎:
' }* P( E+ z; L2 ]4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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& w6 M$ {+ H, N3 b% P% O☆晚餐與腦部退化:( C# p$ q7 V: A7 p- K; O
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5.39.217.76* s8 S# U0 G5 f
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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' W# {* T+ J9 U, W' _☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb4 f3 O, ]; i4 F. {0 G9 w
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
; v( j" _' k+ e% e K; ?- N% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m; }2 _. ^ @2 u) @0 Q' [5.39.217.76吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb0 V `9 R* Z9 D3 E
# \6 x$ {' `! H5.39.217.761、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
/ J& l, |* ]) y; P+ x5 Etvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
+ v$ X! s0 u5 k& Q1 }2 u& X6 `( Z3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。. Y: H: a; }8 H H! P5 \' H
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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