晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
+ o& |% ]( f, b: G標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
6 D/ C/ J" T/ v6 b- T: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U8 H: W1 `0 R! p' b' I6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. X, q" D q3 D5 c- C
晚餐吃錯了，小心疾病上身。# S: H& e6 a5 O+ n1 W4 ]; W0 Q
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☆晚餐與肥胖:, Q o/ V2 A/ F
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:8 |& Y: d3 G: C
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。1 Y: Z& U; O# Y
1 ~1 R9 `' }5 F" C) e* G3 }3 ?☆晚餐與腸癌:
" L, s; f+ O4 n' I5 U* u) k* d* f晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。: {* ^2 c( B% Z( O( A
, d9 h1 l# v; [. w4 l) t7 d; ^☆晚餐與尿結石:
- Q* b7 I6 ]) C" C8 n5 s公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。# T' j0 W7 A6 @/ d
; n# n9 q9 q: B" i! L5.39.217.76☆晚餐與高血脂症:
6 x ~7 X) I: \! F& d3 ?/ J晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。& O0 {. u5 d* |$ ^
4 R3 E% r! ~( f0 y☆晚餐與高血壓:
: |6 {0 Q- ?; a, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。tvb now,tvbnow,bttvb' e" r, P7 N/ f/ M) j( ^3 l. Y
' D9 ?2 y: a: G2 R0 [' n; c2 O* B5.39.217.76☆晚餐與動脈硬化與心臟病:1 \3 P2 Z( c# P4 p0 ^1 n
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
3 X5 h5 H0 A) w) X4 u6 |. Z( b: Y5 T此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
" Y, H; q1 r% P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l+ J1 E- }1 t, [
☆晚餐與脂肪肝:tvb now,tvbnow,bttvb2 L& _4 i. g9 o9 _) r% N5 Y
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
( C4 A0 R- a% u6 O3 M& o晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:+ b" J2 R' ?- v4 t" A' o$ @; {: v
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb: l. o. d# \1 C8 ?
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇$ s' N* z! n( w* h, p
- k4 X( m9 }9 ]& p3 [. ztvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇# B2 E1 r e2 t; ?
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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: f( }1 ?. c' k. o, m4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:
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; K6 [% k4 r8 K* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
. |8 Z: d h% b4 V# I0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 5.39.217.76, p- u2 Z& e4 s- v- ?# {4 y
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
$ m, o+ }3 G; n6 \( j! {! t公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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