晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
) A) d2 K, ?% e9 J+ v5 {5.39.217.76標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.763 K( y% S& ~! e! z A: j
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y4 e v- W! g* e& h! n4 Q# h
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。5.39.217.766 M* v$ c* I% ^& x% i
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☆晚餐與糖尿病:5.39.217.766 K+ V" |! @$ [6 z4 ?8 h( U) e1 {, @
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。2 M2 E1 I7 t6 j
1 \- I. K x2 y2 ktvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇: l: F& r6 H( x$ x& C2 o
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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3 S! ], c/ T' P; b# e% W9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& o$ A% Q+ \: E# m
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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$ y; W1 ^ c% [( l/ F5.39.217.76☆晚餐與高血脂症:3 Y$ I0 R5 t8 l: u8 `
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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/ y8 D2 A7 l, B3 F; ^* B. ?4 jtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血壓:
8 g- O+ p* J& l8 o晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。2 T; u( R* x8 `% m- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# X4 d# L9 l- X* @& ] Z
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
. x5 e" v( @2 X" d5.39.217.76晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
; r7 {2 I9 l W0 L, S此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
4 a+ \' m% T* x; K7 ~5.39.217.76晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。5.39.217.764 B# M1 B1 E4 ~) U* r$ U
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☆晚餐與急性胰腺炎:
7 H. \4 I9 b0 Itvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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~5 m9 N% Y2 C( A+ e& ]5.39.217.76☆晚餐與腦部退化:6 J% l& n8 }6 C, o& S
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; e* m5 f0 u3 ^' |
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。6 o" o, x/ L/ u5 ^ T$ S. I
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☆晚餐與睡眠品質:
1 o1 A+ ?+ Z2 ~8 O. @8 B3 b晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。1 W( m+ l+ H6 E a+ b: _3 r+ {
?: {3 F- S) O吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb: y: a" J4 S- C8 H
H7 s1 V) l( ]- R9 H& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:
- p) M4 E# ]$ {! ]+ j1 l! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `- ^# V# g$ _) y公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
& \/ g0 j7 G- o6 ?! x- p$ z, p; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 * |2 D& ~; h( v) h* Z: d3 k) |
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
( A0 \# a5 b1 k4 u0 o3 v8 etvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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