正面能量確實存在，樂觀思考可以調整生活，朝向健康積極邁進，許多精神與心理學者，都會鼓勵憂鬱症患者，學會如何看到自己優點，改善病情降低負面思考困擾；一昧否定自己容易陷入不良循環，自我價值難以建立，缺乏自信生活就難以積極，若是沒有自覺學會停止，生活恐怕受到重大影響。公仔箱論壇( x5 D9 p4 ?/ [% {; m, N K
5.39.217.76! _3 d6 T6 e6 m& v# d
正面思考活躍大腦tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ ^6 o: B, |) F
tvb now,tvbnow,bttvb% o2 W5 X) F; ?9 P( e
正向思考能影響大腦運作，讓心情能夠愉悅，美國阿爾伯特愛因斯坦醫學院學者瑞哥（REGO）表示，許多研究都支持，正面思考可以幫助大腦活躍，讓精神可以更好；可以藉由呼吸調整情緒，閉上眼睛讓身心都逐漸放鬆，再逐步思考觀察自己每天優點，慢慢開始相信自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E$ t+ D3 v, a y; g& V- R
2 n' {5 ^7 h- x7 }9 D- ~4 I6 H5.39.217.76放下完美主義 t2 s$ O, y) v0 B" p& h, @/ o! ]
- v) z' Q' I0 r& B9 B
不要對於錯誤有太多責難，必須放下完美主義，當自己遇到挫折或困難，應該正面反問自己如何改進，告訴自己未來能夠做的更好，允許不完美，若是下次處理到類似事情，發現自己能夠順利處理，就應該給予鼓勵，讓自信能夠逐漸築起，每一次進步都是一次契機，不要讓挫折感完全佔據心理。公仔箱論壇, Q& T' ^+ k; ~( Y
6 s' N& Z3 N! O# f) t% C; |公仔箱論壇維持良好作息
- B2 s9 B$ T" D. l9 y# p公仔箱論壇
$ B% k' J- H. X# D" f# d& V調整心理狀態同時，也必須維持健康生活型態，規律睡眠擁有良好休養，紀錄每餐飲食狀況，很多人都會感到經驗，飲食可能影響情緒，養成運動習慣，讓大腦自然分泌腦內啡，可以促進心情保持愉悅，讓自己保持健康，降低疾病影響，以免負面情緒與不良症狀同時影響，讓自己更能抵抗負面情緒。
7 s3 W' m7 _# ^3 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B9 ~0 _+ U2 m9 U& C2 D$ q: T
專家意見
& v" k% ~9 o9 p. x$ Y1 w0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U+ i* ~& A* D$ x書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，正面或負面思考，就像電腦的作業系統，一旦放到大腦就很難改變，幼兒時期環境是養成關鍵，經常獲得鼓勵與肯定，未來就容易肯定自我，但是成長時期總是受到批評，長大就容易用負面角度思考，對於自己感到懷疑沒有自信，但絕非不能改變。公仔箱論壇/ v6 ]! z% p" ]& s
7 J% f; `. W6 V1 G% r0 ] C$ V6 e$ n
施佳佐強調，負面思考可以練習停止，當自己感到不愉快或陷入挫折感，應該先學會讓自己放輕鬆，重新審視自我價值，找到正面價值。 公仔箱論壇. ?4 [, A8 s* J5 ?% z: P2 {; h. y2 F4 M
公仔箱論壇3 `7 R0 N4 }( t/ `: q
台灣新生報 |
發表於 2016-2-25 06:23 AM
| 
