美國最新研究發現，睡眠時間變來變去，很容易傷害健康，干擾身體新陳代謝。舉例來說，平常上班時，起床時間較早，到了周末習慣賴床、晚睡、晚起，這樣就很容易出現糖尿病、心臟病等新陳代謝問題。
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上述研究成果已發表於美國內分泌醫學會所出版的《臨床內分泌學與新陳代謝期刊》。
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學界早發現，輪班工作容易干擾生理時鐘，增加新陳代謝疾病風險，因此輪班工作者比白天正常上班者更容易產生新陳代謝症候群、冠心病、第二型糖尿病等疾病。
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現代人常因生活、工作型態、社交活動等因素而影響睡眠時間，導致睡眠時間忽早忽晚，研究作者美國匹茲堡大學研究員帕翠西亞表示，這種現象稱為「社會性時差」（也有人譯為假日時差）。有些研究發現，社會性時差與肥胖、心血管功能息息相關。這是首次研究發現，就算是健康、一般上班族，只要有社會性時差，很容易就出現新陳代謝問題。這些新陳代謝異常現象可能進一步導致肥胖、糖尿病與心血管疾病。
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研究人員以第二階段美國成年人健康行為研究中的四百四十七名男女為研究對象，這些人年齡介於三十歲到五十四歲，每星期都需要出門工作至少二十五小時。研究人員測量他們一天二十四小時活動、睡眠情況，持續一星期，並以問卷評估其飲食、運動習慣。研究人員想了解這些人的睡眠模式與心臟、代謝性疾病風險是否有關聯。2 ], G3 _% ~6 j7 B! r% Y; M
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研究結果顯示，在工作、休假時，起床、睡眠時間差異越大的人，膽固醇情況越糟糕，這些人空腹胰島素濃度較高，較容易腰圍粗大，且身體質量指數（BMI）也偏高，較容易有胰島素抗阻性。 公仔箱論壇; d" a" d v! P9 C1 b$ e) M
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發表於 2016-2-25 06:18 AM
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