口乾、口苦、口淡、口甜、口酸、口臭、口瘡、舌痛、舌邊齒痕、舌尖紅、牙齦腫痛出血、夜間磨牙、牙齒痠軟，這些口腔發出的健康警訊，中醫認為不單純是口腔疾病，而是全身健康狀況的反應。, T9 m8 l1 \ w6 A' d& S
3 ]6 v! N, g3 p; r楊謦伊中醫師提供「叩齒、舔舌、嚥津養生法」的口腔保健方法。取坐位或臥位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，使上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊，先叩臼齒（槽牙）36次，再叩門齒36次，使每個牙齒都相互叩擊到，可在早晨睡醒後和睡前進行。
- Z, f! p7 U/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R. @6 @0 k$ H- R( I: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齒後，用舌尖輕輕地舔上顎，從左向右和從右向左各舔20至30次，此時會產生大量唾液，中醫視為金漿玉液，鼓漱數次，分3小口嚥下，嚥時稍用力，使汩汩有聲，同時意念誘導唾液沿任脈慢慢下降至關元穴處（臍下3寸處）。
# O1 l. d/ F" Ntvb now,tvbnow,bttvb. b7 ?7 D8 M" s
上述養生法能預防牙周病、防止口舌乾燥，而常吞唾液具有幫助消化，中和胃酸、修補胃粘膜、殺菌等作用。
. f) @5 ~! U8 M+ @0 [6 Y% ctvb now,tvbnow,bttvb& n0 |+ {, F" Q6 S Q
楊謦伊醫師以口舌生瘡舉例說明，口瘡即一般人所謂的「嘴巴破」，局部疼痛、食不下嚥外，嘴唇有時會紅腫乾裂，甚至伴有低熱、頸部淋巴結腫大，一般要7天左右才會消除，嚴重時多處齊發，甚至反覆發作。5.39.217.76$ p1 }1 K, e2 S: t
. J6 H1 y2 j& g1 w# [許多民眾認為口瘡就是「上火」，猛吃黃連或喝青草茶來退火，有時會造成反效果。在中醫觀點，口瘡，有虛實之分，暴病多為實火，久病多為虛火，虛火又分陰虛和氣虛。實火，還要看病在哪一個臟腑來治療。
J8 p$ J" V4 ^* V" \
6 ~/ N4 S" R' H9 T* p# H/ U) {2 s- c9 Q
公仔箱論壇$ s! l. I& ~% c3 q
T) z" `5 M& ^2 ^( Q6 @tvb now,tvbnow,bttvb+ k2 o' c3 E8 @ f2 V' S
% b+ V/ l5 t$ E8 k, o! V4 s
7 o( ]( l# O$ l2 V' i
1 @9 {0 Y" G5 K3 A r3 l+ ctvb now,tvbnow,bttvb. s' Q$ w* U2 x5 k* Y/ Y) [
' Q* \+ c v# H% S/ |, p# M$ G台灣新生報 |
發表於 2016-2-24 12:00 PM
| 
