[健康資訊] 想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

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【華人健康網圖文提供／出色文化】除了脾胃之火和肝火，和女性的關係非常密切，還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚乾燥、乾裂、脫皮、起屑，如果想美容，一定要先養肺。
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尺澤穴去肺火5.39.217.76/ z+ g8 z) H' Q4 N5 h1 b7 v
怎麼養肺呢？教你一個補養肺經、通暢肺經、去肺火的穴位，叫作尺澤穴，在肘關節上。把肘關節彎曲，夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當感覺肺火比較旺，而表現出咽喉腫痛、咳嗽，甚至毛孔粗大這些問題時，就可以通過找准尺澤穴去撥揉它來解決。先從左邊開始，每一側撥揉兩三分鐘，然後換到另一側去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經、去肺火。
3 }6 a3 f+ R3 M5 Ytvb now,tvbnow,bttvb白色食物可清肺熱% b5 ^1 z* I$ a4 u) f. p
在飲食方面，建議多吃一些白色的食物。偏向於清肺熱、去肺火的白色食物，最常見的就是梨，比方說在北京比較常見的秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物。' g( y$ U$ a5 v& m
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物
- a3 l/ i& B" O5 u5 X* g( w  m用蜜來熬製的梨汁既能養肺又能潤肺，還能清肺熱、去肺火，對咽喉的各種問題也能很好地改善。除此以外，像藕、蘿蔔等都非常適合清肺熱。5.39.217.769 r. t; h! I; [9 x9 u
去肺火的瑜伽動作
! O# Q9 y- y! L0 p1 \8 O在肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在儘量去伸展它。
* I4 u6 t& p  N& z  G雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。, ~$ J3 L# L0 `& N
這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，會感覺到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感，這樣非常有助於去除內熱，清理經絡。保持大概 3~5 個呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。
$ i6 P. q$ i2 q9 w( C1 R* Z- U7 d公仔箱論壇本文出自出色文化《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》0 W; g; d0 H7 o% }" u. i6 x. d
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