【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】早上刷牙時，是否常發現自己的舌苔白白厚厚一層，有時還會變成黃色的，講話時還伴有口臭，令人相當困擾？在《華人健康網》呼叫醫師中，網友詢問度最高的問題即是：「舌苔白白厚厚、黃黃的，有問題嗎？ 」對此，中醫師表示，當舌苔的顏色偏黃，或是出現厚厚一層白色的舌苔時，有可能是脾胃或消化系統出了問題，建議可以吃點四神湯，或喝麥門冬菊花茶改善。
+ @8 f# A# b. s公仔箱論壇 舌苔能反映人體脾胃功能，健康的舌苔應該是一層薄薄的白色。tvb now,tvbnow,bttvb& T# P- l% g1 M( z; y
中醫師賴睿昕表示，舌頭可以反應出人體的健康狀態，對中醫師來說，觀察病患舌頭的變化，是非常重要的診斷標準。通常舌診會觀察舌質和舌苔這2個部位的變化，辨別人體臟腑的氣血盛衰，也能了解身體體質，或是疾病的嚴重程度。, R5 @& ^! C( {- }) D r( d- w$ ~
舌苔反映脾胃狀況 淡紅舌、薄白苔才健康5 }* s& U# O% o& N& _ l, s: \ q/ z
舌質，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡組織。舌苔，是舌體上附著的一層苔狀物，由胃氣所生，能反映人體脾胃功能的狀況，通常脾胃功能正常人，舌頭上會有一層薄潤的舌苔。正常舌象可概括為六個字：「淡、紅、舌、薄、白、苔」，具體地說，就是舌色淡紅鮮明、舌質滋潤、舌體大小適中、柔軟靈活、舌苔均勻、薄白而潤。
3 V3 U+ P9 ?; r* G6 W舌苔是怎麼形成的呢？舌苔形成的原因，主要是因為口腔咀嚼、吞咽與唾液的綜合作用，使舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化，上皮不斷被清除脫落，因此舌頭上會出現一層薄薄白色的舌苔。
. Q* P4 b7 U* ~4 G" y& E4 ^% N公仔箱論壇身體狀況百出？3種舌苔看健康8 A8 q" h7 i. C
中醫師賴睿昕指出，當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪（六淫包括：風、寒、暑、濕、燥、火）入侵人體人時，此時舌苔與舌質就會開始產生變化。每天早上起床刷牙時，觀察一下自己的舌質是不是呈現淡紅色，舌苔是不是薄薄白色一層，如果不是，就代表身體可能有狀況了。+ S" a7 ]# C0 K+ y$ m
 早晨起床時，若舌苔很白厚，而且刷完舌苔很快又長出來，出現這種狀況時，代表消化功能不佳。
0 F4 T& c) @3 K中醫臨床以望、聞、問、切4步驟診斷疾病，要正確判斷疾病，還需要搭配其他診察如脈診、聞診、問診。一般民眾可以先藉由觀察自己的舌苔，為健康把關，以下列出3種較容易出現的舌苔狀況：" U# I! t# p/ r! v+ [8 e9 J
狀況一／舌苔白厚
6 W2 J0 J+ ~, b5.39.217.76早晨起床時，若舌苔很白厚，而且刷完舌苔很快又長出來，出現這種狀況時，代表消化功能不佳。消化功能不好時，食物容易停滯在胃中，久久無法消化，導致腸胃溼氣重。5.39.217.768 p& J# `9 r2 Z. \! _
這類型的民眾通常容易感到腹部脹氣、疲累、食慾不佳，而且嘴巴常會有胃中食物排出的味道。要改善這些症狀，建議平時要規律運動多流汗，或吃點四神湯排除體內濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb: _8 M) R! \" Y4 G8 \) i \) f
狀況二／舌苔偏黃
; R# f; Q3 ?% D j$ c+ y早上起床，若發現自己的舌苔偏黃色，且伴隨著口臭，還出現便祕的情況，代表身體火氣大。火氣大時容易出現口乾舌燥的狀況，這時要少吃炸、烤、辣等刺激性食物，多吃青菜、水果，最重要的是要適量喝水，保持排便通暢。5.39.217.762 Q# f3 u1 [9 }
狀況三／舌頭偏黃且面色發紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& l/ r2 I( x7 ]
如果舌頭顏色偏黃且伴隨面色發紅，還伴有嘴巴潰瘍、常覺得口渴，心中煩躁等症狀時，就是中醫所謂的「陰虛火旺」是心火亢盛的表現。建議平時多吃容易消化的蔬菜、水果，少吃油膩、油炸食物、忌菸酒；也可以用麥門冬、菊花各兩錢加上700cc泡成茶飲飲用。" |# c" I4 A9 v8 e O9 G2 J+ U
 刷舌苔不用刷得太勤，每周刷一次，從舌根部往舌尖部刷10次即可。
' |9 h- Q5 N: h) Z4 i# i) F2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷舌苔防蛀牙 建議每周刷1次即可tvb now,tvbnow,bttvb9 P- S# a9 Y/ n. g
中醫師賴睿昕表示，通常舌苔過厚或偏黃時，還容易有口臭的情形，但僅靠刷舌苔清除異味的效果有限，還是必須調整飲食與生活習慣才能改善。
5 h3 P6 _# v6 P& Y, Y. F公仔箱論壇刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物殘渣，降低齟齒的風險，但刷舌苔時千萬不可以刷太大力。如果經常用力刮舌苔，容易刺激舌頭上密集分布的味蕾，損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。tvb now,tvbnow,bttvb, |1 O; {# f( t( I* m
其實刷舌苔不用刷得太勤，每周刷一次即可，而且刷舌苔時不要用力過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜，每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。
6 S7 P0 ` M" x8 R+ e5.39.217.76【醫師小叮嚀】：
9 R* Y- [% v7 h5 b公仔箱論壇提醒民眾，不是所有異常的舌苔顏色都是由疾病引起，有時可能是吃了某種藥物或食物，導致舌苔的顏色改變。而且不同年齡層的人，舌象也不盡相同，如老年人舌頭表面會有裂紋，小孩則可能會有白屑等。若身體真的出現不適的症狀，建議還是就醫交由專業醫生診斷較為適當。 |
發表於 2016-2-18 12:57 PM
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