◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* ~- }4 j9 d7 Y- Q$ H% A3 ?: O
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、" Z3 b* C# t: u* e
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
: p6 ^- s. C$ m/ \6 b鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
) P, c' I: C' K1 b* T公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~* K5 D0 Y' D0 |
全都是補血的優良營養素。
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3 G2 \# C0 Y# l0 s: ], @+ T) a$ P公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
3 C2 m2 @! O( A hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，$ {# q5 s; e: H& W
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
- Y/ H) c8 h" V+ o9 C懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
6 }' D- I! K C8 _- z; M2 c2 H也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
2 |: A; j! k0 @' B, h5 v8 m5.39.217.76如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果) U* D2 D% `% G: }
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^7 q: S3 G n5 [3 ]3 q+ ?9 ] \+ m
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
4 b1 o. b R: k每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
) h! m G) D# X# h& m/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5 L! W( p1 y" A$ B9 I# I5 i e
# N. ]" M! p& t2 a4 R公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
- v- W+ ^3 }) z U \* u龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
7 A l, Y; B2 F% J, Z8 z) k' H( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
% f3 D4 l3 ^" P! d' [% ~公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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" }( c9 q: M. f+ Y公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品/ e1 S6 Z* h2 x6 T
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 Y( [ j# p4 J( b+ t
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
0 b3 K% ~0 b$ \. o; u% h0 Itvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
7 z9 O5 n0 h9 x; T. Utvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇3 J2 R7 u; H+ y' `9 R( W6 a
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb- G( ~; Q5 s! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, f; E/ A" u! L0 u" u
◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇/ `8 O( h1 L5 K$ x' u* h
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，, w' e1 g& z" y
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
/ \. t! K% t5 j2 Ptvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
% Y$ `+ b i3 e% W# f) f缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
/ G7 F/ K* A5 K- e6 Y; v5.39.217.76造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
. A# C$ {, C9 ?0 B; d9 _7 l公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，5.39.217.76 w, b8 I0 W6 V! n2 B3 V
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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