◎南瓜──補血之妙品
$ H, l8 S1 p5 F; ?# Ftvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
( H, _/ J' A4 F' w& E |& c) a公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
+ @3 {1 I( Z3 A; c% Ttvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
. J# D' `* j' Z( ]& Q! o; p公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，- W. W7 X4 e* H2 m, _& c; N
全都是補血的優良營養素。! i! ~& r. N5 b) T2 H
# F% v& t( w3 f7 H( }- U: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
. i3 j# ^* @. z& q8 y/ b公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
$ f2 x2 }! M" V) ^7 v7 ?0 N6 g是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。" T# B) {7 o5 {! o3 r* K
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^# z8 f7 F% m- P0 g
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 Q) C& a) i a2 z0 A/ o+ W
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
7 t) ~+ K) L. Z( t9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _8 I+ D$ p: E. ?公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
7 a! g3 i2 h" J/ p5 Z- dtvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
5 N2 k! v, X% P+ y$ J+ n( I/ m包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
' l8 p; ]0 r( N5.39.217.76每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。' P9 U4 V: b( H$ Z" i
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76( z- U4 c6 w3 F- o% f
" d; t4 q/ S! ]6 Q◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇 t0 D7 [% ~: |) ?
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
1 h0 a2 r j0 @3 v5 q' F ~" B9 t: ?3 s公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。) K/ _+ l6 @ {; W7 W/ }0 u
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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4 j& w" g9 u4 r* S( W/ L公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
" H( q3 @7 {6 F" [/ Vtvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
7 n0 ]; G$ d/ Q4 X" Y5.39.217.76養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，7 J$ d3 O7 r5 q4 y
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇' l) n$ K% X7 }7 P
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb+ x% g! H" |9 T' u+ M6 g- w7 b
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.76. b8 U6 n" P- I: P, P D
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◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.763 U/ z" Y2 H/ ~. F9 X R$ R
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
l& L( O7 ]7 B! i. z0 i, @) r5.39.217.76這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.76% O1 _) H. ^, V N+ L0 F. ^6 l
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb" A5 D3 s+ A3 k- ^' I% w
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y$ c% ]" n9 C# O7 x+ T$ @
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
" y5 l* z* I! r& f, M公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
2 x. J- C" D5 m# s) S6 ?- xtvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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