◎南瓜──補血之妙品5.39.217.76% f0 K) N2 p. J; }4 b2 X* n
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、1 p; s+ o8 N( q5 y3 t3 n" q
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
1 n) W6 Y/ n+ I( Z, v鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇0 G/ V0 k7 T- F" z9 k
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
2 P- C* K8 V2 B" B6 p& h( t7 e全都是補血的優良營養素。
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' S, o% A) ~7 o5 M! k% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品7 C# d U z& [" K! `& s0 U4 ?+ L4 F% D
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H) v7 j A' o- N
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇# i. }2 t4 R* |% A4 S) Z) K
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
0 m! [9 b u' {* A7 d ttvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
; H1 W" E: y n' u5 p4 g" Z" D! i如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
# V1 ]: E2 ^& X' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R* w: E+ o+ }5 v+ C
◎甘蔗──補血果
9 \4 }7 c2 L8 v) O9 r公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
* k1 f$ ]! M7 E/ B7 R- @0 N1 i3 u9 y+ ptvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，% G) c' J& i2 x' y" {9 H
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb, |. F1 U( }8 {4 l4 p( O9 @ j
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇, \! R" t6 ]& Q4 {0 s9 ~! {. F
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
/ E- Z$ a, E5 j2 Y! e m) D/ x2 P5.39.217.76龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
: G# T9 S t- Mtvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！' U2 n" x7 E/ [
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◎紅棗──補血養顏聖品
8 Q2 H2 R; W) l; |1 h9 [tvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.765 k Y' K5 G7 ]3 e* E# j& Q
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q* V/ ~6 a* c+ b
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
. o: |' Q5 }+ u4 t8 Q4 B增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
9 A. j( s6 c+ E. i9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。7 G% F) d# h$ F* @8 N
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◎胡蘿蔔──日本人參
+ I2 [& Z3 S# H9 D+ m" c; o: ~公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.76) Y7 h' s2 v/ ?: a9 f8 q7 D
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，* S* I& m5 C" H- e3 k; t' q7 j: Z
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb- ]3 T5 n0 R2 y0 P B
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
. ]6 [2 v c) y3 ^6 c1 K- I6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
* V9 r- ~6 O) R. E! k( t5.39.217.76消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇* e" A$ ?" @+ h1 a7 L* _! F! ~3 ^
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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