◎南瓜──補血之妙品
2 a; n9 i& ^/ X2 m0 z公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、5.39.217.76/ H8 x& n ]1 H" K# h( g; s
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
- P) _/ E& l9 J1 m/ Z5.39.217.76鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.763 T& p& U# K! h, d9 s! d! t8 Q
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，& r$ P/ N5 R; J) |3 D- C
全都是補血的優良營養素。5.39.217.76- ?6 w2 T, C2 R; C! p$ u
& K d% J) Z6 N5 E* R公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
1 v, I+ O+ }. M8 X5 u. t葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
* I }9 U& B- R$ C: T& f公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。* K$ K3 I6 T" L& G+ [: V
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
4 C9 {% e, X; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！: [6 w) t% h9 w1 P
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.76) K, s# z4 q/ B& {! ?* d- }
$ y! L% w& o/ j! p& k0 ]8 X9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果5 h& L& w* R. j" A
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇$ d- L' R! V0 j X6 A9 I
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，3 O& X7 c# o R3 i
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 Q7 H+ Q3 [: b1 j" @. R
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
) Y Y, s0 I% H2 f龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b6 f: ~: Q# k) Q0 ?
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
) K/ ?$ g1 Y+ V7 [5.39.217.76龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b; v2 w! H5 Z! m4 u; i8 V
( r( d& J! v/ X& [' i& ^5.39.217.76◎紅棗──補血養顏聖品/ w3 m. H' }- Q2 u1 t
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
9 F w$ R0 E+ K- h' y; ^5.39.217.76養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇 Q! p7 k& I$ t2 ~0 f/ d" W
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
" k) q3 K- v$ v% N$ \( N1 k7 N/ \增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
0 r2 e$ k# y) M" y* R不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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& Y. q1 B6 R- F2 _+ i公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參& x% W p4 e9 G! J
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb. y2 H" C( z& O' I7 m$ q7 _8 l
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
8 ~4 Z h/ _+ Q3 y1 P. Htvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
! n6 W9 E) q0 J5.39.217.76缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，8 `% v. j2 e2 A& V" @
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
% C2 V( L& p, W% utvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
. E* Q0 q: v3 H) ^6 Z M: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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