◎南瓜──補血之妙品
7 C9 |7 q! O' W2 [( f0 _被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇2 ]5 |; E" n, N' H5 x+ U
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
: r% G7 I+ m$ n$ D/ n5 Dtvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb" a2 G$ i! r- g
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，% {4 q* g8 ^* a
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇+ [ f6 d5 E* G0 X$ |
! M8 c6 b0 R$ V" r) l9 y+ A- a4 |5.39.217.76◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
" q; Q/ G2 f, `5 }- Z葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
/ U; V1 K" I% G9 ~* |公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
* x$ a, j0 h% c3 n1 n5 v" P懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
: [ Y- i: h) c/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
T1 b E# a8 v2 L: M7 J% _! Q公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！1 v& l' ?/ \5 j& [; I0 G8 j8 W
' q4 c: n3 f% V) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
9 M3 o0 |: B/ ` B冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
! m7 Z& E' `# I, W- |5 `% m" `: [公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.762 i- h8 q1 C& V! w( ?( E
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
. V8 k) D- @( _* |* K5 I: y不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76) C2 v: g! O: J% \
( a5 }' ]! h9 F0 e' B- d; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
( H# K6 @0 v5 r3 I龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
3 i# l7 O' f4 @2 n4 v d+ ]5.39.217.76龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.76; b1 q( x, T* Y& \- d" t
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
) J% J( ]( ?( v/ j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 h& f" j, u. {2 l' a; W
◎紅棗──補血養顏聖品% L' }$ `( @' I0 B
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，% m4 J2 U6 c8 t5 G) d# K
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
( G! |" r; ?$ X W' l- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、& K) \" z! H& }! [ o
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R& U; |- `$ u- [) O7 P
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
5 F5 {4 Q; X- Z( }% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K9 S; q- N1 g% S2 K4 |1 v& G$ A
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb8 M6 p0 }* v# m. c
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
9 Y/ h$ C' u7 K缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb; Y: r! H# E' ~* ]
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、) m7 Y5 Z! t2 [
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb4 d! V( k7 \/ T& |1 q. p4 S
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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