◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: ~5 g3 e0 c& V5 D
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
8 t3 _) N" M' D: b) L5.39.217.76胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
+ E7 R* S' M+ f' x鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb+ N0 e v' }3 s
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，" V5 V( g3 s3 o- F6 g0 ~
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb9 s0 f: ^ x# H9 U: v% s. Q: Q
' d3 l; {& e; s5.39.217.76◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
0 y" b( o8 N$ P3 z4 q" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 A8 f9 l! C ^3 P& xtvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
5 z5 Q" a* R1 b! [- |懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
- K$ x. r' K) Y. |' F1 g" v9 b' g+ a5.39.217.76也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！7 ^) s8 {9 n' O4 n
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
2 @0 A6 n& Q* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R8 K3 C1 [) r0 N& M) Y
◎甘蔗──補血果" z4 n; X( \2 M( J! A/ [
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，4 {% C# o# X% O' ~. c# D
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb! F5 \% b, J) a" X; V! Z
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
/ o- }6 B, ]# E5 a5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
" R1 L; F4 p4 \0 Z公仔箱論壇
! e6 \! O8 S+ }5 L7 g1 h# U1 E3 Ftvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
% `' {; w2 U- v, j# j1 ^' {公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。( L- P N" G- ~% g6 |; ~6 W! k
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。) s1 [ B' F, ~5 D Q, q0 Q
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb" [8 j* t7 _/ I6 T. j5 f* l9 h
) R" L# m- n- I. b8 L j◎紅棗──補血養顏聖品
, |$ r( l) z* J; U0 P紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n4 [) ?1 r* W' G
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
- E4 _% \5 z8 _: b) k9 R) T紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
' ~% I4 O# `1 F* U; O) x0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，, m9 i) W/ Z$ k
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; [; Y3 O! B/ G! z
/ ]. b# K, b* T* j2 z9 d ~◎胡蘿蔔──日本人參( }. R5 ?* p6 E$ {6 t0 \
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
# }! t- t/ v. U; [# v6 [9 p* @7 ]5.39.217.76這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ K( L. o) g
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
( C- e+ M; ~- B9 q, |3 R缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.76# O& e/ b- w% n
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、5.39.217.766 ~6 I7 L; f8 @$ i
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
' l+ w8 f3 [1 Q$ G- }, p5.39.217.76針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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