◎南瓜──補血之妙品
5 ^4 k; S8 w. Z$ }& g6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
$ B6 S6 F7 e* X9 B* H胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
# I0 d% a3 v5 j7 M2 @( K4 p. |7 Itvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb' Q" w' K) Y/ R: d3 Z; ?; {
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
M5 o& D) `, c& ztvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品+ t: X C9 y. S l9 E. N
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 R1 V& e P2 i |$ b( o1 m是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.766 d- ^' | T2 l3 r, Y
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
1 w) \8 g+ l+ E4 n* r也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
2 d* g7 c) r4 p* w7 a5 i! G& ~& d; `如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
- W1 Y" }+ I! K; A8 b) ] o5.39.217.76冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇* ?2 O* W; M; a* A3 M* H; G/ v N: `
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
1 E4 n+ Y: j9 K+ Z& \5.39.217.76每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.76: R Z4 ~' w; i, h3 ?' Z, C
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76- D0 m l2 p) V4 O
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb. @. ] D; Y; y# C. d: N8 a
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。' ~6 ~8 `- _$ W7 b9 d8 `
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
8 a: U- p: \! S6 j% p( A! P6 h公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！3 q2 @$ F* a. Z; a: h: T& c" p' M
) `% W/ m9 _/ Y6 @- P" Q5 r5.39.217.76◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb8 v' W* w w+ T7 W$ Y! w0 o1 m! J
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.76$ Y9 }% e5 a( U$ S
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
' Z3 Q/ d S: U0 K, [+ U5.39.217.76紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、 M. \7 X% a$ W, ^0 A1 J* T
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
( t& R7 x! r0 s p不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
1 t1 C ]! c/ C9 |! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J6 J) M5 U) W. e
◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇3 [% t8 E+ K' z& k6 D" [9 V
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.76: W/ j3 g# Q% D# M& B3 x/ a( e# S) m
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，' C- N2 z0 e2 {! @
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& _5 [/ I7 ^7 t# E. x公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，$ b( V. |6 T& G
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、5.39.217.76- L, U3 X# c! i& U7 ?+ ^ E8 t
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等， ?% e5 l8 z2 g: d3 i0 V& L
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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