◎南瓜──補血之妙品
. ?( {& }- y" w. C+ C9 _被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、+ R4 i+ S/ f6 |& C( d0 V
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 f) x2 u: W0 I1 \. ?: G
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.76 Z- m0 p& }/ B
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb# c; s4 X7 S/ c; l6 e8 g% ?
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb& v% Q2 H- Q5 j8 @8 `$ |
. y2 R6 i+ {5 Ktvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.761 Q2 v a! H* E; {
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
+ g9 |$ W7 H1 n/ y4 C, l是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb6 \2 ~' r! g4 f/ d# }. a. E8 Y
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
5 i0 w2 o$ v3 E; J6 }也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
, O2 M( U* h; ~8 Ltvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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) {( L5 b" [+ Y$ ?9 S; R◎甘蔗──補血果
6 q3 @/ f0 N T* ]- S3 [公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
& [/ ~( c0 u9 vtvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇7 ?; S2 n) Q- }: T! F2 i
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
g6 a4 u7 z. @- W: m' I# h W公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。 Y* {& K: [% ]; d9 D& d2 `
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物5 e8 F2 j1 t: {" U* a7 S) l' f. l
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.760 l) i q+ O2 H9 i* K& a
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
; t* g; O4 I5 ]% Q+ b. P- R龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb5 e, a( z( W! s* r+ v" a3 S
9 `/ {* B' `7 |- e5.39.217.76◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.76' [1 B: S8 Y" ]( v5 r$ N. ~4 _
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇; D# H7 X; k- W& s
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
/ p- V2 x s6 f0 ~6 _( btvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) }1 I5 ]0 S" N8 M9 ?! z0 Q7 v
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇& ^7 {- H/ H7 F' H
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
4 K x2 V3 \3 K3 j+ {* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 @. y! H K# o5 }( p
◎胡蘿蔔──日本人參 _+ P9 m2 e% q3 O7 }
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
, r ^ F O. O- n; n t公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.76* o4 S! r6 \" r
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
2 J& z9 f0 d) f6 N \缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
0 S; P9 ?" D4 l- M U造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f$ [8 \- v; t4 ?$ r6 _
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
' j$ q$ Q- a( P# wtvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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