◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb% i1 [% n/ v2 _; L9 ?: I
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
0 @3 Q8 a+ ^$ O' Mtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
P( L3 b. [4 y& E: y0 [/ n# _鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
) H' v& w! [1 I. `1 r7 G$ J$ o鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
9 L- k9 x% F& u- z4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。! P T3 n E: r/ Z, h5 U
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
; F6 \, R0 D5 E公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5.39.217.769 O) M( q. A/ Y7 ~" J9 _
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 j; Z# x; V2 p; p
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
9 u8 C! P1 U6 P6 ^( C, B% V3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
5 a( w- A7 ?" y6 c `公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！3 N; M- K9 l' o7 u2 J* \
- h( w0 h y3 I; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果 T1 u* G- v1 E! @
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，' ~' l, C& O0 ^
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.76, ]$ x$ T7 Y2 n" Y# S2 e9 ^# m
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
6 A% s# o+ Y% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。! b& _% h# ?8 \2 _" u# {
; w. H$ I+ [/ |: ~' _2 a- {◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
5 u2 }% l: G0 h4 Y9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。8 E' ?- Q2 G( h# N* f
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
8 h+ B: F2 z, G* Y公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
1 s5 y" u% x: P* C- Q( k4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ @3 j& }( Y( f+ Jtvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
5 y' l& z i- h6 ^. t: T5 Etvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
% b8 g& y d) C7 `5.39.217.76增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，5.39.217.763 X3 S- s& V q% Z- N
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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/ ?; z: G" C. u9 v7 f7 d公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參
+ f3 d) E) @* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
8 s# }( [/ |$ S! y3 Q這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 K. ~" q9 ~
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.761 w+ }+ p& D/ k$ L9 t
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
' Z1 E ?5 i* e/ C: _5 G! `+ I造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
! }3 r, s7 {6 y* z5.39.217.76消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
! S' N( ~, n3 v- @% g5.39.217.76針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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