◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) q4 a+ h* D% a
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
% [8 w% P5 r V) P) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
. D# ^1 O+ t( C' g2 D3 ttvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb( s8 B. h" [9 a$ d* v0 ]. O, u+ N
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，9 q" w& O# G. r& G1 O6 @- r
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
) x) B& b1 H; X B7 p0 v$ i葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 q8 b6 d( M# c1 i) M
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
$ Y7 I. e1 ]8 b9 D6 a% B3 f+ N懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ w% F) K- n
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
" h* s( V* D$ `: Mtvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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" }1 U7 h8 `3 w8 U# U! b◎甘蔗──補血果! K" G$ w4 m; k: H- q
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，* u% L1 ^) q1 h e. P) G5 [7 u+ R
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb6 u' R0 r( o+ p9 G
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
e2 d" T; y0 I! n* R ?5 {% V5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
) _/ `2 O+ P9 r3 v! Q5.39.217.76龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
, v- {% [4 F! h6 J2 {5 y0 Etvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇8 Z: [/ t% q5 w+ ~! N
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！; b' k" _8 W3 \. D/ b
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◎紅棗──補血養顏聖品
/ F. n: m2 o. I% q9 F& ~- ?: t" W, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
& Y4 u6 x5 O2 t5.39.217.76養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，( F' ^3 ?! z8 B. H; X& M
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
. C4 F# q& X; c B9 i& {5 A公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
; T, C" G* E5 z" _" P* Y7 @不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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$ l- H5 G+ D5 ltvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
/ w, \- F# F, |" p! T俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇" K/ G/ Q0 o- K. g+ L! b7 z w
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.76# K1 D( e7 y0 Y1 P) W/ C
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
. r1 Z, I) i4 K; A% n" v1 i缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
( }* ] w5 d2 n3 _造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
( I! K5 O& v( z9 {- f* @- n5.39.217.76消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
5 Z* D7 z6 m5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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