◎南瓜──補血之妙品5.39.217.76+ z ]- H/ o# ^, w
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?! H: g8 R h9 U `$ P
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，9 ~% f& U/ @8 D/ M$ L: u1 @9 X. B
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
! B$ v: K8 o! S0 X鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
; k; F' w7 x0 t$ T) u全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
7 F |4 {- ~% J4 q6 k1 \1 S葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇2 z1 d: n- D; U G1 L$ r
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。4 z: I2 p, m* x: N* @9 |- H
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], D, `+ Z# r8 K9 k: n6 t
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D7 Y0 @; u* n0 }3 F3 b8 v3 e
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！0 b0 W* U/ d1 c4 ^
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◎甘蔗──補血果3 _# |+ n Q% Z
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，$ r2 r6 q. g1 ?: g5 t& D& x
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，( a& r. x$ M7 W! }9 w
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& K6 ~) j/ P! m
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。0 f6 c3 ]1 o9 H3 K: ?" a! i* E
- q! _+ O1 K% Y6 K, Ltvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
0 A) q( n" N, M: s0 A. F6 S) [公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
/ }7 B0 c" y6 T+ [龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。+ R3 C; ?4 v: S$ U! E9 X
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
2 S0 a S$ S- L; t' S! w公仔箱論壇公仔箱論壇/ p5 Z7 Z" I- B( h6 m+ c5 ^
◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.76% f/ R `2 {3 Z: g
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 F" Y5 o8 I. D. Q6 ]
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb# S* B. ^3 P# _, t: l! w7 p! h& Y) j0 `
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
, v2 D6 |, e) d5 @2 m9 q公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
4 P1 `0 M- A. b7 Stvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.76$ r3 T! X# h0 C
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◎胡蘿蔔──日本人參
# n8 l" N3 w8 {5 K. @5 K俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
( X& P% P+ l+ [' z0 X這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `4 h- i) y! A2 t. S0 R- J' P2 w
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.76; x3 Q/ I8 o3 S5 q/ Y5 b
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
& A7 @5 Q. V- j4 q) }9 W& p0 Y5.39.217.76造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、, m' V7 ]2 b- F6 n7 ?
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
6 G5 O4 R8 T) P8 Y* r5.39.217.76針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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