◎南瓜──補血之妙品
' f3 R/ C$ n4 d! V) K7 {/ {# Gtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白質、5.39.217.763 f5 o+ I) \, C
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,其中,0 Q, O- p$ U( z! k8 {% O
鈷是構成維生素B12的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb( i: w) m. \! `# j: ?9 r' @
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% L7 C0 e$ X/ p
全都是補血的優良營養素。
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1 j( m0 K" f" w6 @8 ~5.39.217.76◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品! J ~; `! Y5 }8 V
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,3 V2 r6 M3 {3 B! c0 G( J. r4 o) L
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
- k2 g0 ?3 R, g; C' ^5.39.217.76懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e5 v; X% I9 x5 G
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔!
w" K7 f" b4 ^3 e+ G如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也OK唷!
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' @# }) f6 e6 Y. btvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果公仔箱論壇( E3 Z0 s! p) G* w6 e. \
冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,
( g* r0 y/ X9 P& n* H公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等,其中以鐵的含量最高,tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 Q9 y4 R7 z% c: I& G: n
每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k# V0 g) z1 r2 }0 |# [# n% G
不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇" R! u; P2 t# Y0 }+ c' ?% @6 a8 t+ ?+ O
( g7 j) z. p& u ^tvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
" M3 u0 g" s' u/ c5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
+ F- B9 M+ L4 W7 x* M9 P# A公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb- L, u9 {0 h( ~: [0 S! I# C+ } X
龍眼湯、龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理唷!
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/ n+ {* `! I/ N- Z; C◎紅棗──補血養顏聖品4 h% q3 S( O' i4 g7 g
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,
{* G; G! ^. n# m5 c& }養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,. o% K5 {5 \; {0 y2 J9 F; o4 E
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
, c- w( v# f2 L& [# `% O) W& O公仔箱論壇增強骨髓造血功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,
$ \/ ~' n. R: G N1 q$ R% |9 T不但補血養氣,還可以養顏美容,「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
4 Z3 g& U9 }, e8 c! p5.39.217.76俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素,3 [3 F6 ~# }; e' f
這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f- x# t+ U3 W9 V% g
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!5.39.217.76) e! j& c7 [# K& T
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外,
+ x# m/ D+ ~2 }0 \: e; k5.39.217.76造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意,像是月經過多、
' y0 u+ X, I* a% [0 p2 w' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等,
: q1 b1 V. u3 \& j公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況,也是很重要的! |