睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb. C5 @% T+ \' w; v% s
5.39.217.76/ `$ d, b6 W+ ^! [
1）瘦得健康
4 ?& O; M4 p$ q( p5 dtvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
$ ^8 ^7 `- @: L# n即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j* _& V9 H( G) Q9 a6 P
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，9 m4 S: \: f- A
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
/ R9 S! M$ x* f3 V# a+ n* b/ C公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
. a. x1 Z/ K- ~) `# o% @1 Q# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* R. I% L" R' b$ C& }& B- _
2）身體變得輕鬆自在
+ E. e; M( a' }" S% Q. J0 ?「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
1 D0 e j! E2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
8 Y$ h/ I0 G: Ftvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* L0 l1 Z% p* l
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。9 \9 z. q; f. D1 f, S n/ a
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！7 U$ l! ~/ I- `/ b" S
4 z7 G+ h( z7 x! {) Z3）提高免疫力公仔箱論壇0 @5 k* d9 C. C; N
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
( n0 p( V5 {) V9 p8 C. M: e2 ctvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
6 C3 l8 V8 }; [; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
' [1 a6 E# Q, X公仔箱論壇
, v- t) Z# y+ q) y4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇( r$ A; q" b7 w8 G- o: q6 t4 @
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。& m4 N8 |9 I2 R3 y7 u5 B
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.766 ]* U; A: z2 }' {; J6 ?
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
; A: ]' s+ |: A8 W俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb f1 o( A8 I& R7 m* }
) i( D5 n. ^" a3 }+ N1 i# |' V- t5 z5）肌膚變好，妝感也更服貼
% Y4 ?( K# |$ o/ v! G2 c8 O公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
* o) H' K s3 k1 ?' F5.39.217.76真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
& w* H9 @, ?5 i, ]# g' C當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇4 s- Z% e6 ]/ E5 f' }" K6 U) i
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.763 s3 J' p5 a3 n
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i n- h. Y+ g. ?; |' P, D8 b
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
- _# [8 G' t e0 |0 w3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a0 b! ^* i5 N1 v, u8 l1 K3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅
+ v( j v; ^% y, t! K5.39.217.76當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
1 [3 e2 A% t5 }這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. }! S) L" e! b5 s/ P
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A6 i# M% s6 {+ X- }; k6 N6 _
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
