睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。$ B8 C+ a8 l! C# f) x9 S* x7 i! r( X
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1）瘦得健康
0 d6 h2 U! N8 a只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb1 e; z) M. ^$ r
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.76. k9 x/ P) A8 h1 N3 S P
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
& w- j& c8 |7 c. l ]; L9 L. M7 z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇: C2 d% T" X% k2 c# f3 k3 s/ l
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb0 r- {' f# m. c* s0 ?2 ]9 M1 y
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2）身體變得輕鬆自在
% x$ V* C' x0 N. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.765 l! f0 Y/ }! a( ~0 o, n; |5 v
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
$ P! ]# @/ B2 C9 u. y* S& T5.39.217.76然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。/ g/ e7 Q: T4 }4 H4 U/ u" V
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
E3 ~& y* E1 S! M: M$ R心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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4 F1 L ? s, \( F8 H8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力5.39.217.76. I) i8 H5 O7 d$ ], K
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f b& l" R+ R3 a# }
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。$ G+ C+ O3 x9 V1 r, Q
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。" r" _" m# l! h/ Q5 p
8 X( G: C1 ^, n9 g$ f9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）活化新陳代謝，永保年輕
- d, i% V6 S4 ~" i* {! @5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
, W$ Y- B: G. K- ~& |tvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 ^- N1 K: k2 c5 E( e0 ~
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
. H* p& x- o2 m5 z4 P# K) ]" A7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.76- b+ p' [0 B: k( i. O( ^
' ~2 x2 d: ^ t6 a0 m( s. t公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼
; S8 C5 c. q; z* ~+ u% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇+ R3 ~4 j& E' z+ p: Z0 b' A' k( I$ p
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇# @' B' Q2 f/ [) q& }6 p$ p
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.76! ]+ O& k" _- d+ n3 P
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v# X( O$ [. Z% q6 J/ B1 T
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
) \# e5 j" o2 c4 Q- N& o9 dtvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。) {; @6 |# U) B
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6）心情變得開朗愉悅
/ [, \, h' ^1 D& u% Z' K公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
" J, q! r X5 F9 C" I公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C, i3 w* e6 N9 W3 K
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
' [; j; N4 [' o! C1 _5 v公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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