睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康5.39.217.76, i/ O; q$ }/ b, v3 L: N, M
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb* a6 D' @8 _4 D
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
+ e+ Z5 j; m& p' l且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，: x/ P, x' i& z
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
( m) |" V+ g9 Q; r) _因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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& \# s' f# |# l) \. E( M5.39.217.762）身體變得輕鬆自在$ `& ]6 ^- `8 q [8 n
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……% Z% F+ d: [" G. t
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。 F# o0 t' A; B& R
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
0 f* ^, C! K) q; }7 dtvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( D' |5 \$ z
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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9 ^+ `: h) S: y$ J: h: E5.39.217.763）提高免疫力5.39.217.76) s3 ?( Z# \- {7 p, x
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
, C. N% }" z% A* P' ]5.39.217.76在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb. V% c6 r3 ^+ _8 n$ b/ {
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
2 N2 B) z, |' A ^/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b) P+ ]# Y# Q" R- y) ^7 m
4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~/ Q$ ~& X/ Z; r5 j
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
- B3 s5 C* q4 ]tvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
% k' L! y. U" I, t0 P& Ytvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.76+ K$ {! g7 k5 g4 Y" w, U
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」, {+ _: ?4 q. V7 v2 ]: b
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
' O9 N4 ~/ R) }& S8 K; O若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
( y, u* F% u+ _& c8 q4 Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
* s4 Y# N2 p f5.39.217.76當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
. i& @6 R S5 T/ g: U- Q公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇) `' g: Q3 |6 T0 B, F2 ]: s
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 A! r+ x5 E6 b' k1 a( |
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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; }5 e# D6 r1 F. `4 [7 Y6）心情變得開朗愉悅
- h7 @6 `# A8 V& V9 u0 k- z5.39.217.76當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 \3 j' f& Z# Y
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
: }- F* a5 B9 h; T血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。! Y7 I9 y3 S. S/ z4 m
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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