睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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: P/ K7 z1 }% ~" v6 @& l5.39.217.761）瘦得健康/ [+ B, `/ s* }2 h! x/ o
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
1 U7 a, y6 L0 G6 C* R公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
1 A1 g8 w+ g, K" W7 [ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
! E- R/ @7 K, V徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb4 k0 ]& a% L* j9 V5 v
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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8 I3 D( _0 r+ \9 {5.39.217.762）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇; Q/ a7 L1 b( W0 k
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
7 z/ C3 ]( G3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
% U+ \" L+ J- r0 L2 ]5 r6 v然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 d. T5 L: {' V$ g4 x
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
1 }8 J! z/ @! O) d1 U7 ttvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L1 X- h$ w; a# |- a; |: f
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3）提高免疫力
9 x: {7 y2 f: O% n3 X大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，( Y! j* k! |% h' a- Y/ a* s& h$ D
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
5 {4 q' g2 D3 G1 q% e充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 m0 ?' t0 @6 m0 u
7 `/ ]2 o" x3 C) O4 A- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.765 x3 f( \! I2 w. c( l
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j, w* z5 w# s
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.76$ J$ C0 X( x$ v# U- x6 J) i' v
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇+ i0 k/ O" K$ M, \& y. m. I
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」& ?$ a; f% A2 M. u; o1 w. {6 N2 M2 \
# O5 Y* v' j( ^) x- b5 N公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ O' g" x) B6 T0 k
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇" q, D5 b" i( |7 P2 o4 V/ A- \ |3 }
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) ^9 E, v6 Q0 j
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
5 y \0 k& @0 k6 |1 Q: xtvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
h5 a8 k& a- C5 B, d6 M! }妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb: A0 q) ~# H9 K; ]( }( h5 y, E3 P/ M
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb# T" r( A# D F0 C
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6）心情變得開朗愉悅4 u- ?& h& d) Z, N
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
+ H' Y7 F5 G9 `% p" i- a( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
! e' g7 y$ d8 M/ Q公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
* D w, R- u3 O$ B* P V只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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