睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。% j1 H# G& Q/ e% D N4 [
8 Z: h! H% z6 P) \tvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康
& O- J( @/ j4 @只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 v# I- M) T) y( o m
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
5 ~0 {! Y) w! `/ x! O公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
0 q& _4 ^) n. Y- ~3 p$ P6 d6 g徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 M' v$ n# O0 y. m7 K
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在6 d+ X. Z3 n7 z+ Y5 Q, R+ w
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
4 w' Y( d$ d" M. r7 ]: y# L有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
$ Z3 [( u) z; Q1 E5 u: I1 f% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
; k+ g. t3 z* t! _7 ?. I5.39.217.76如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
, n4 f/ Q0 E* B3 E/ x( ~4 D4 W3 s公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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: W o! x' u" O& h+ ?/ U8 c8 z& V3）提高免疫力公仔箱論壇; S. X" W& X: U( V
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
9 ^* b1 t( k- B, A- T5.39.217.76在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5 r+ X4 b- d$ U, R
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕) v3 n7 K9 E8 \3 X& W) u
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
- |9 o: t1 J- ]% T& Y' s若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
& h, ~" y Y2 w2 M% T% ?4 E& M8 S維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
) c; N h5 z/ H; ~tvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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" x0 ]/ n- o' i- {9 L& c5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J) M5 ~. v$ i$ a
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
/ u8 J7 ^; c8 ]" T) C真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
3 r: K! G, h8 T- {1 ]! `5.39.217.76當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb; D1 U% h1 J$ T( z
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇4 h' k) c I$ g3 y
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
, S! w' n- O5 N5.39.217.76不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
: r) a4 i1 M0 C4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% `! U& C' s5 n; a
6）心情變得開朗愉悅
" b0 n8 F# q* _/ F! u7 S( @5.39.217.76當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
! t8 U# C% E: H |( b6 B" x; ?9 @5.39.217.76這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。/ G) b: k$ h1 V9 t. m
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 T+ C; y t! a
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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