睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
7 V% V( W+ l1 e+ z5.39.217.76只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
" S0 }6 N5 }/ n. q; N5.39.217.76即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
, x$ a3 { _: i$ f; u9 N公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
+ R% _8 v, I& I }) b徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
9 A9 ~& u( i/ R& |2 P R5 itvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。$ ]/ V8 k: P) N
4 G; ^; U8 _0 E0 R1 ztvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?$ R) H, F5 L b. Y3 E% Z- y# B
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
7 ^/ X d0 R, y9 n% s有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O- n- f. \$ e# q
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
) X& a& b. E6 K" a- P$ o3 g5.39.217.76如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。- i% ]. r+ p. ?
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
+ k H* |! @: S# k% K# N公仔箱論壇5.39.217.76* L0 Y/ m+ c7 L' o9 c8 O
3）提高免疫力
4 ?& S0 k1 ]8 Y u7 r- o大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
* S; p/ |( n- j% Q8 d {( Z公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
5 u/ ^; ~' l+ \% o5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。+ d2 g6 J* C2 J$ o
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4）活化新陳代謝，永保年輕
( q; ~" t- Z' n! f6 `於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
9 `0 U+ y9 D5 W. @1 [0 J若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 w4 r/ V; ^. W' e- ?
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
& H% e+ A. P& g# l) f: z: K俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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+ s( @& f$ B6 Y: g. [2 [6 W+ u5）肌膚變好，妝感也更服貼
- A# {5 O& z0 h" w- [若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb6 _* b+ y# z' M" C i6 Z; s
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
6 a9 O( |- X0 D: b6 N當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇% D! Y9 w% I0 U
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.769 e; U h, R- w' s% a; D
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" M( s4 }1 r+ F5 z. D2 @- s
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb/ {- o/ S1 K0 L$ l! _
: e: ]) y0 v" ?+ q! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅
% J1 W$ t' E' b8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？7 d7 ~" p; Z1 n& Q8 `
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
- s7 G/ ~$ g2 [' n! e( d, t9 m9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
' H. C; b6 D6 Y# K只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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