睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
6 I# i2 D, L( j1 S' |+ M7 s5.39.217.76只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，. W$ N6 `& f @8 m4 C+ D' h) `
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb7 I- K8 ~ }( A) {# I
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O! R% R: N& S0 t* x4 H
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
' ?7 N8 C# F. u$ K" [2 [5.39.217.76因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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9 `, X/ ~4 b n0 x; E2）身體變得輕鬆自在
# f L" `0 r+ ~. j/ s2 A- q# p- k) M# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……8 @3 Q. L! t" |$ d0 y" S0 g' K
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
2 |/ L* i/ n2 _* B4 b" Ltvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
2 x# v, b3 b6 I6 Ztvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
2 N" b, U9 L) f1 x0 ~4 l" N1 [& U5.39.217.76心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇1 p! R0 T# N& @3 U& T1 r2 _ @
$ i, N: c$ t" J N, {# ~2 t x+ n. V% p公仔箱論壇3）提高免疫力
1 k( G0 H; p7 w9 M' k8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，7 b. }9 `4 w, f4 m
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
i' ~6 K0 h: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇4 b4 a1 g z5 S* i
" L9 B0 @ c0 ~3 R# ]- Q- ]( s! @! Y5 T公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇9 b; s" L9 h, r6 b# N
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.761 \4 ~ [( X; s! S3 N- d8 P/ G4 a
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 H* Q; ]! a- B5 x% R& B% C公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
$ k/ q. T2 I2 [' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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6 C' D$ N3 m8 Q0 f* {4 L4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼5.39.217.76: U, F7 _- u5 l7 K8 t) a, U0 z0 z
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z* o/ V$ H1 \1 d1 k+ V2 ~# \6 h; A, W
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
8 A7 g& B( [+ ~6 E, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，& M: t; k9 m3 d
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.76# U8 x% I+ z/ f- d. M
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
% K m7 z, A. itvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。; S! @; E% K: q: m+ r" S' j1 U
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6）心情變得開朗愉悅
/ H* ^+ g* H! I) ?- u4 i/ V公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？: {3 K6 k7 U2 z6 z( E
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
- O7 Y% m* A+ |7 |( p6 c5.39.217.76血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5.39.217.764 `9 f' [0 B& h& y
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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