睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
1 z" {* F7 \) m& j6 @) x% j只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
# D% M$ f5 ~. @+ ~7 S' M( r" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
- T8 W/ Y! l# q9 }tvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.763 V0 k0 W, K% ~+ o% f, z
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
9 w. d2 ^* k5 e因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2 z- w1 h! C6 e% S+ F公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K7 h, e0 r. L! [/ J
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
7 Q! N9 b% X) D7 n9 [2 o* s有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
! K8 p1 `& Q( Z& @+ S公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。% ~- q; s q1 B
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
8 Z+ W. h0 c+ ?2 J' o; D! p( N% Q心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
( O- V2 h2 ?: e: o+ B1 D! Y$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 u; U) k( b: r+ o T7 e; j
3）提高免疫力5.39.217.76& q. y$ ]' X- L3 ^- e, l6 c, m% @
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，% ^0 V/ U; a# E1 {: I
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
$ [+ f$ \5 n6 R5 h$ C2 E* G; q$ J0 ztvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。- a5 d% I2 Y4 V( r8 ?0 |. s
* k7 m& J6 l7 w5 n# ^4）活化新陳代謝，永保年輕% j8 ?7 [4 \' n1 b& z* \* N
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb/ a! t( y5 z1 \& V6 S/ g2 b
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇: f6 M6 G& I% w: |/ x8 S% A
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.761 r; `! z8 T- \* y
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 m* S( ~3 e- {
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
& _2 q' u( j. }' V" U/ R" ttvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，! c& _% \/ d( U X1 a
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇- O* Q2 p' m, f# D; l" L, h% z
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.76% k) D2 E! l* f5 B8 F5 n% B6 \
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇& _ u9 B& Q% g8 {% [8 H& Q* U
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，; y6 t" d: N- \9 g" j
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
* }2 m- O# M6 u. m( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f' ]' y" S8 Y, v* ^
6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇% ^2 i7 S7 o8 E1 I% e6 ?
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb# |* u( p1 `, M" M
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。8 `; y! _ U2 W' D2 L8 C
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
& f! {+ }4 F% n) }3 Q只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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