睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb2 R( R1 I9 Q* \ C6 r7 a# d+ Y
7 s. F) V. x/ C2 z& k公仔箱論壇1）瘦得健康
1 |) ~3 Y* x5 K6 L$ V6 e6 c公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 ^7 e7 Z3 F7 x
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇6 s% |; r/ Z9 j
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
* n! d8 o4 O( Q5 m" V徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇; s2 }. a# r2 B' v2 X! X( }/ `
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% Z) z0 x& Q5 z/ e
2 X. w- i% C J9 A2 \" dtvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在
4 T7 G. Z# A- j9 B3 }3 z「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l" @3 d! n& ~
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
/ I) A0 d0 S( l" f公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇% J8 h% S& s. v( V9 z' ^
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
; x. C$ ~+ f# `$ S心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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+ B0 b5 @! r7 C: V+ p公仔箱論壇3）提高免疫力5.39.217.764 B0 K' {5 c3 v: X3 U8 }
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U; J( B, i# W5 E' W+ h6 d# ~- j
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇8 I" }5 g0 b' ^
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇( ?% g6 @) B2 T+ Q, o H$ e
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb! C/ ~" L6 Z7 R* R
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
+ i6 [. I" ?# }; |tvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
7 A* `, G5 x8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」+ e+ G3 y3 f p4 S ?- K- T/ ^
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇9 q+ J1 U% _! Q; V
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，) Y8 g4 |4 C( `9 v
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
# q' W; a- ~8 l/ a當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
9 M( a9 Z# B( B5 x7 Ytvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
. m. S: d$ U4 I$ S9 \: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，. W |" R' v1 U. i1 F9 _1 H0 L
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb. {/ I8 w0 H! B/ ~- R8 R5 {5 q
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6）心情變得開朗愉悅
5 Y2 g* K1 C6 }. @0 i. u+ e$ y7 r W5.39.217.76當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ v8 z3 v: j
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
! ^: k: F+ F( \ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇0 [/ J" B* d" s$ X' t3 n) T
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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