睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5.39.217.76, l" v! u# U5 ~( `/ |) G4 \
9 V& c4 A/ F; r' _公仔箱論壇1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb6 F4 P1 y5 t% f7 u0 L# k
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
2 }9 z5 Z# n ]8 G- @7 k: t即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
X/ O/ \( J `+ J/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K& t4 c* C$ z- X
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
6 @1 L0 _4 `7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u% z1 H: |1 M, j+ W8 q9 N, ?
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2）身體變得輕鬆自在
% s+ b" h$ o/ E5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' I7 e) z- P9 ^
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
" ?0 z/ V C4 ?: y4 f% Rtvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇# I: m" e! Q m0 g
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. j$ h7 f7 n U7 N4 l
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.769 x& n) {, W: B) j3 g
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3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb3 t1 r8 g5 I) C2 p# w) w1 e
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb1 X% L+ l( t. n. T: j# {* L5 E% Z) q9 n
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
V/ e$ u" x# q/ G* u充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。' K( w4 ^) O. M: U- B' R3 {1 ^
5 [0 a& G- _/ t: s4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇! m% @; \% D$ }! p; e0 T
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。0 o. j8 _6 Q6 Y, o0 [" z# |* @( f
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" c9 V, }: d( Z& V
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
9 F$ e* o( y7 i8 V: N2 i; F! {俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
& \7 Z6 X& W8 X5 F4 p' P- c* J! `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& s$ R4 K8 u8 `) k
5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇& s& J7 Q* E! k& Z' r g
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
) N2 p; e6 m, Z- e3 }) [+ J; L公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb) b p( `2 T7 k* [8 T
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇' ]. q. w4 c4 R' q4 b' [4 F
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，+ j& Z, _8 R- m+ ~% {$ c- T) y
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，! ~5 Q$ D/ l9 J/ v5 G: @, ?
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb( {; I9 s# e% _8 B$ w
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6）心情變得開朗愉悅
3 k. `, ^9 Z7 j# Q$ A5.39.217.76當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ f# t$ Q! v( s+ f& v! G$ {6 U
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
! J4 E4 c+ j. O血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
+ `) K% f: p0 s4 j' w/ G3 L5.39.217.76只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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