睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb# j: P }! D' l. z
1 W1 K2 D% _! \/ a3 D* C公仔箱論壇1）瘦得健康公仔箱論壇& r; Q9 h( T) M4 A* s
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
- P4 v* ~( s* i% I( Ptvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，. s: ?8 ], X* t4 a9 r& Y& p9 M
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇: ]! z- z) T4 }6 L: z/ J; B
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！! k6 D+ c5 x# ^" q
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.769 _) G! d3 M$ E3 ? F
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2）身體變得輕鬆自在
/ T; B* s; z- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
& F8 _+ A+ E, R- B有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
' p' A5 M7 }+ I9 ~6 y然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
1 H- x& L: h8 v如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 c5 W2 k+ O* j! S6 a+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb. E2 s. s% z+ R) R+ Z& F8 C4 X
t' b8 \9 ?( x1 |3）提高免疫力! P% C8 J8 o; _: C) x
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
( W: x [6 O, e. l6 i6 p% H# _tvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
+ W+ ~; u7 x# N- J" T# J5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。2 D8 l! {( I! B* U( |6 N5 l/ d
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4）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.76% d3 `$ r2 U M2 {' W8 }2 } B
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
' Q3 {* K- c- |7 v9 \3 {公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，) t; [% D$ v( B& s, z- ?
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
, V- k* B" y2 P% W$ [, y- b公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
0 ]7 }: @$ y: X- ?9 ~ O! [/ `公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
" K4 [' e) c4 X0 z% W7 y真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
. e9 _5 L% W0 X3 l* u# J7 o公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.76: x0 G/ D% H8 N
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
]! m" H3 |) Q) Y' D+ e9 Z5.39.217.76妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.76% e- _3 c z! B( m. m
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b: C* a! F% t- Q% o* ?5 c9 o- d
& m5 y/ f1 `9 G1 Stvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅
; P7 J( M9 d. O# Z# }9 K當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
* H& s8 L: R& S& c! U( d9 ], o公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
. X: W. S; \" ^血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
7 V! r8 T* v$ Y6 e只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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