睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康4 ^9 k; W" u. C4 [" ^
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb) S: K/ r0 V$ M
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb, [' ^/ C' [+ @( {9 r3 i4 B1 ~
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb! X, N! K2 m8 ?4 m1 b: M
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！3 I, ~( h e9 o
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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/ [0 W Z# S# z% W, Z+ a, W2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb4 w3 [" T, @ k3 \2 u: T" [/ a8 w
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
/ M: G- l+ w+ N, ?tvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
( I2 D; L7 ^' `. G1 n然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
5 d' P5 l3 `, ]! ?+ s5 O% T5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。" P2 @! O! m! \' b; R$ ^7 F
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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8 W, e/ {2 R' j/ U! }0 ?5.39.217.763）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb$ ~5 R3 E: `: |8 V6 {" ]; e
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
- X& k1 f5 y. j7 s% n6 h3 z Y1 @+ m在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
, Q5 \8 @: U6 b/ u* t5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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% z0 W; U& g+ f9 |- q2 s4）活化新陳代謝，永保年輕
& f% n b Y) o/ n於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
* O# [# i# b0 F! `$ b若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
7 s. T% Z( t( b. H8 R2 h$ W3 Ytvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
, q, c- |5 ] x俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
3 I" l1 ^, A* F% Q: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
' P! Q. w& F* [6 X; G& i公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。1 u* k3 C3 y3 G, a
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇' t' ?4 ]: ?/ t \0 i
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
. X5 C4 o- s7 I- c妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb3 \, L5 ^; Q6 E n
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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& v3 n! S/ W: \5.39.217.766）心情變得開朗愉悅
$ E, j; Z; |% f1 W/ t) R u當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
^* @' P2 u# n3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
" B& k5 I3 j+ s: H+ I# ~2 d4 J& Ztvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 S! K$ _, M' L8 D
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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