睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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- u! L& w2 u, t" A; O4 Z1）瘦得健康
E/ a: R. ?6 ], p/ N8 f p( Q4 S公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ A# g" g# X% J# p* T% K- z
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 A6 G1 d2 p$ y2 i. n
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇* f% [" D4 M( e% y5 E' Y3 q
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
/ b6 x9 p/ s1 j' D0 Q0 q$ ]0 I4 ?因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。$ I, N! d' k. l6 e' b
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2）身體變得輕鬆自在
! y/ @9 Y; f$ C- f「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 o+ H& [) R4 \7 c( z. E$ U
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
F4 R0 Z, O- }% M' U6 t然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb# p' d' Y7 \) M
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5.39.217.760 M/ b4 x2 T% X- E# Y, U6 h: P
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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) s4 r! e: \+ y+ o- m# V3）提高免疫力
% p( u" m4 k' p" a. w% ^. p% Q" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
# X. }$ U {% ^! i公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。4 o6 W+ ] m. |
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# k7 h6 v" ~$ a; v: w. J+ i
% \5 |' d3 B, j, F6 d1 o8 T5.39.217.764）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" I- x7 ?3 u3 M. S
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
. H2 y2 ?) p" [* Y5.39.217.76若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
* e( x, w. C8 w& y, t& F2 k維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。) ^" l3 ^% b5 v7 g* T$ Q3 U3 V/ F; w
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
* L7 S- J( Q3 I1 {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~- U9 Z3 U8 k/ _' e7 ?, ?公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼
* L9 K/ s) w$ f9 t5.39.217.76若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
+ I1 a( e I9 w2 i: Y公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
8 |4 o3 R0 q+ }* O* r5.39.217.76當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，& M A5 _* s; I, E- ?
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
. R6 p$ t: j# F& E; V! J$ }' n公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
9 l$ x+ g4 ], }2 ~' b. mtvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。3 n+ F! ^& w V/ ~
* z; v' p' l( v. J( Y: j3 G公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z+ E4 W4 e$ B9 @: x
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇! w" o" G% z; J( L" E
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: T" D- L- g1 k B1 v
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb! v& F6 c" r9 W0 ^2 j, Z( C
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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