相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。( S+ K& b9 y( W4 x& `8 r- J
5.39.217.76; A2 i. _* X; g4 m& F
亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。
2 V( U! ?8 }# G8 E: k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- p* R5 E# s" `1 _
另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。
- R1 M# A8 s5 u0 I3 d- ^/ E0 m; T; ttvb now,tvbnow,bttvb" d8 k8 H! G3 y$ D- Z/ n# R' S. C: D
大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：
& e( P2 ]0 {4 J
- A7 U w6 X; O2 o! ~2 w: R; [! [公仔箱論壇1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! z i& t% I! t2 H x2 R
# S8 S% @) V; N& G& L; J- j6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。; m9 G' i X, W6 y# ?( s( C
5.39.217.764 ?) D3 }9 u4 z* b8 m( R
抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。+ @3 W+ Q6 y" z% h$ x/ X% _
+ ?+ |: E- H# r: r2 ^1 R* N4 v公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-2-16 10:56 AM
| 
