行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。" u. W' O8 O4 W' l# f+ H. N* i
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# b! u& D# v/ h+ |心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; F" b2 ]# R3 T1 I3 c: C+ `
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+ `9 _( Q, I+ @$ o7 ~8 ?" b5.39.217.76記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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' V$ D+ u _3 E R0 ]: E5.39.217.76心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇' V5 |: m7 m5 R" \, k* Y) f5 Q0 W
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6 a( s) b. Z) t" m( h5 i/ Y骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇 O* `3 Q9 P) U( y0 B/ Y
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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