行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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) y% i j! B( h0 {! W公仔箱論壇心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。1 p+ P- U; _ I$ \
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 ~9 x0 v/ J4 v8 m
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7 k' C/ u6 u, _5 ~6 H( Q/ |, o5.39.217.76心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。5.39.217.76; \$ t0 ]- [/ R2 ~/ k! e2 K
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.76" Q/ Y f8 _4 r( X* D
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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