[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  
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, {; h  ~* \2 t  J. m4 d" s心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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) @" i. e% S  K. v# }腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇$ Q( ~( P+ }$ y6 w  Q4 i

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. @2 T; Y- s) @& P骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇+ N& |' Q2 ~& a6 \

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3 G' N9 [+ ]5 B& _0 U% A  d2 B糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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, w. X% o* T' }% g* w" Y公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。