行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。# f( Y& [2 W/ H' {8 {
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。公仔箱論壇- X& ^& Y* ?8 R9 e
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# T# n" x1 t; \4 k; }8 N8 G5.39.217.76腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。; Z' N# y9 {0 m) J8 C' |) G8 ^' m
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0 `' N. l: X7 l+ P: h3 W3 d記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x! T& i' ^0 x6 a4 R, B
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0 N2 g% P+ B/ |+ Y心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。5.39.217.765 {6 j$ A Q# E# i( b
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。tvb now,tvbnow,bttvb+ R" L1 a) [3 _! q' K# X( D$ q: y: }
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.76+ K% h% `+ w/ _$ G1 ]; ^1 w
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X/ K0 D8 C' V8 V公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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