春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。
L, Z5 @" X, ^- Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 N7 O6 n. U1 h0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。
( h6 F6 ]$ m* `/ U# D: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C3 ?) u/ N5 k) J% y t刺激穴位促進氣血
( k! w O# x0 P0 W" ltvb now,tvbnow,bttvb楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。5.39.217.769 a$ \+ ^) E9 s$ A) |0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {' N# h$ j: z* Z
 ; ~' Q/ D& L3 ?+ r- j6 j- L
【經絡運動】
8 s; q( R& \( E3 N' g% C- T雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經 tvb now,tvbnow,bttvb X5 E6 M& k& }
/ c+ J4 k3 ~( y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! _9 S, {9 d0 v
經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經 & v. l5 L+ P6 ^( a# |" m& @
: l9 s; W6 y) \: T$ Q1 z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! I, Y4 Q- V; d* u. D
左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經; x% @; o+ y# L
9 H1 p1 }/ L" V4 `1 q; z+ z
- n; g# Y! b# ]) O/ }/ i& L/ [# Q1 atvb now,tvbnow,bttvb左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經 公仔箱論壇( W) N6 y$ E8 d5 s5 n0 p
|
發表於 2016-2-15 04:04 AM
| 
