感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！5.39.217.768 P3 s) [5 `& k& z t. @. h# d
6 Z% Z6 T8 F9 F* G 公仔箱論壇: S; j: b# z2 @+ T. [
營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
0 Z! f% u1 y8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U* x+ d; [2 `9 z: r/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！7 L7 n; x5 Z! H9 h/ Q) V/ s
& q I, w" ?, H, T2 [
第一招／泡熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb& k: d1 S" B- \; z* T8 p
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
! r# l& O9 E2 K5 ]5 [3 N+ L5.39.217.765.39.217.767 e6 Q3 I) l- i! c2 u
第二招／吃蔥白粥5.39.217.76/ C" g# R2 ]! `$ q! F
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
; }4 G/ R: T1 _8 etvb now,tvbnow,bttvb* ]5 h) K6 C+ k2 G) C
第三招／補充蔬果
1 g5 k. s, c. S0 {% dtvb now,tvbnow,bttvb維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。
5 N: U: _6 `( q6 t+ ~) h& otvb now,tvbnow,bttvb
4 s7 n2 h- \% r# X5 U
/ l9 |5 r, u6 g9 o$ [. F& F) k6 G5 R感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。2 K0 j2 M5 F6 o, L
% w7 g. N) h5 {: H6 P第四招／不要進補
! U p7 {9 |8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。公仔箱論壇- M1 o- C, F2 z7 E/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb) B. d$ i. s! y" q% p' [7 |3 d
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; h8 d5 e8 Q8 I; b5 I2 b
tvb now,tvbnow,bttvb, o+ y$ S0 p0 h9 s+ {$ Y- U. n
第五招／充足睡眠公仔箱論壇2 @2 B4 n: e2 U$ x. s
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。3 T8 d7 y3 O/ ?
公仔箱論壇 ^8 P9 h+ v; g) Q3 h! M! m
除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。
- o0 x4 U/ v" W( n4 ~9 S' G. S2 p/ a公仔箱論壇7 }! R2 a8 |- x( B8 T- H5 m9 N+ j
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
