感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！tvb now,tvbnow,bttvb0 X7 L$ l8 Z( L4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A. p, s9 D) Q3 Y, U
( u+ B5 C3 L L0 ] ?$ s7 i, G, e5.39.217.76營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
3 K7 Y; a! b& k4 s( }8 F5.39.217.766 t5 H: S3 h4 a: f; f+ B- v/ f
從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w F& e, |" ?. }) q
% R# h0 g8 k: }, F9 |第一招／泡熱水澡 Q, W, ]4 _4 U; P
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
# H% p' U9 r. g9 [% o9 _+ F: g公仔箱論壇
4 a; |# a3 [- W第二招／吃蔥白粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! [% `4 p4 W0 _+ c3 B
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。 C1 `. K: p5 K7 n: L
0 M/ }. d) V) G- q1 e
第三招／補充蔬果
& v7 |& A4 Q2 `5 Q% P0 p( N公仔箱論壇維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。$ C5 r0 B' O1 ^9 w* h8 u. U+ |7 C
* N; V7 ?, ^8 I3 E3 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 z) U; j X7 I; y: p( m; m. [
感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。
1 p: \4 j( c+ b- |0 U: I7 Y5 a l公仔箱論壇5.39.217.761 ?0 B& w3 @! d0 z( g; {# `
第四招／不要進補
% ?% z2 D4 [; A$ K" G0 S5.39.217.76感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
. {# _0 c6 N' n9 m3 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 M8 M" E+ Q7 e- c
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。公仔箱論壇+ e" d. k- R# _( |1 Z2 @* h
5.39.217.76! z7 a1 A! y. e! Z( S
第五招／充足睡眠
* @0 j9 z) k- G. q3 A3 R# c5.39.217.76充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
( l9 w/ y) L) n" ]4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R7 B" a7 I' k# |( m; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。3 V- s ^+ M& i8 \" v
# r% `# J- K7 i' t' W5 e5.39.217.76 |
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
