1 G9 G8 p; M: y) {2 \公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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! c8 m. q* t2 U6 G9 Y( X6 @原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb- x) |8 r) p8 e2 }
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平日可記得5個小方法，包括：) L0 O# B5 w/ D9 {& B) H
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
, z' R; @& }7 m" r& Y- e& @. H$ b2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 y1 }; _# `( y
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
0 j3 N# j. l$ e! m [. ~% stvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣5.39.217.76/ @% ]( g6 ]8 u' C% \4 C! N
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。公仔箱論壇( [( V5 ]* n {7 K- y: u( U' u# @* T
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。& n. C- Z5 ?' \; n( B# G) A, p8 p. b
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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