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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性4 P9 b' N! d# k# [# M6 w
( P. O4 U+ _7 W公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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1 P, m- U) y% x/ G0 ?5.39.217.76腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。5.39.217.765 p# X& ^1 ` p+ L
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平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b9 t& t# m% l9 |1 S# \1 P
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
2 R( T& `! a- ^4 ~3 N5.39.217.762..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
1 P" p# B' b$ ^! ]& y1 t9 ?! f- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
3 _4 g. o0 M6 U( g4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
6 @6 o* o8 Y- U; F0 s4 ?/ q5.39.217.765..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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, Y. S- N& ]# g- z. D8 l5.39.217.76§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇2 r. Y* Q9 B( y7 c- m8 r
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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