$ Z- h: C' @, v公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb* J/ |4 \3 Y0 U, z0 L
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。( X& g: A( y: S0 ~* w1 C" v" F
% L6 P7 A0 b( J8 H# F# T平日可記得5個小方法，包括：
}" W2 w% p$ p/ |7 _5.39.217.761.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
3 p0 R! o9 p$ O* ?0 E公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t) @, T" U' S( R [
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇 Z; S) D& V0 \: T7 u
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
- G( M0 o. r! J N3 u5.39.217.765..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
% O5 g0 a" v V3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 T& T! r% W' w) E- f) G
§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。( \3 ~; b, i0 ?0 `* m$ J) J
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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