$ [+ J D2 s7 K【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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* W; _& R! ]8 v- U6 R& e5 l- G公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇) g @5 F h# Z. U1 U
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。5.39.217.765 v l: D, Y9 T5 Y& Z8 b( }
# |* g$ Y2 Q& ~& y/ H; ~# v2 M4 ^平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇/ U( V/ h3 s8 B7 d
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
0 P* |, B9 M, ~1 N+ b4 p: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動; r, Y, g% Q& ~2 I0 T
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
. a3 s( O/ Q: O" t) K+ J5.39.217.764..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣5.39.217.76" I! m- Y2 A4 ]6 a5 t& l) J
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。7 a8 f$ [% L) ^/ J/ N" Y; Y9 N: @
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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