3 H. m3 R5 v5 Etvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性! D) Z8 B* K% k" H n5 g
% e. a: N# h: x- y% ^1 j5.39.217.76原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!1 i5 W$ g ~7 a; ^ O, h- r7 c
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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# h- w0 c& e J& a: D平日可記得5個小方法，包括：
6 A6 p" `) r/ S4 W. V0 A2 i, h公仔箱論壇1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道% i6 S" R1 U& G5 P
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動5.39.217.76/ g/ v9 _- o: B
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。) t' @& h; d, t+ ]2 a
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣! A0 A7 n7 k/ L e# `: w i
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z# {/ k8 G* O* }+ ^1 H* r, y6 i
3 G8 Q# c0 T0 g' u§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇: m8 f4 `+ ^/ U/ O- b
7 k0 y. z: I/ E( _5.39.217.76完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* }+ B4 t. H1 X
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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