8 ]0 ]9 J5 L3 b Z- Y5.39.217.76【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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, o! B6 T/ {1 V, O+ M3 M6 O' Y6 |tvb now,tvbnow,bttvb平日可記得5個小方法，包括：
. o" I: e0 m6 E L K! I1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道) R5 C8 x( T7 s
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動$ ? O# K& S5 r0 e
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇: ?( t3 E) B$ \9 a0 d/ j
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
. Z* e" b4 ^0 U( Y8 V+ ?5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。: g) `0 P7 a3 E" C; h% E1 Z- G V
$ x! ^' c- P. P( ^. X6 }# F公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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& r2 i. e! y% K" A% n; S( E0 ^ x( B完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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