/ `2 D& H$ y. o: l% b【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇4 N+ D1 L- o& s) b6 J8 K
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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( x8 D k) {! e: u ktvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。2 a0 u+ M2 d- V" }' A) o: z
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平日可記得5個小方法，包括：
; f* A N& j) F6 t1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道公仔箱論壇3 C' Y# \% d. X/ J
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動- Z+ ?4 c4 V, a
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
; m( |& v+ a- B- H" M4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb1 {+ B+ u: |2 d: F1 L" M4 @
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。1 j" q. C% {* I
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完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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