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食材
% L9 x8 J3 K% [, U. Q, w! S枸杞.....10g
7 r: u2 T8 |: {; V0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓.....20g5.39.217.766 F6 Q: v* C) r' o! w& n; {/ [
水.....1200cc' E4 \6 U/ u. [( C1 Y
冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb- H+ J J7 K& W: d
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
1 g [1 [3 [# Z. i乾黑木耳（泡開約90g）.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x. w+ b, s9 O7 B7 J
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^5 c6 g$ G8 F+ t
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源7 ^1 v9 `4 Z. N9 h) X
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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