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食材
8 B- m) b% `7 K- j* \& v2 ?公仔箱論壇枸杞.....10gtvb now,tvbnow,bttvb! I! j/ t/ `' |6 D
桂圓.....20g
" m7 Q" a- l5 m; Y5 i# s- R" I, r7 N公仔箱論壇水.....1200cc公仔箱論壇% @2 Q) a* \8 r: I7 y
冰糖.....50-60g
; f& B) a0 e2 @( r/ n, `: m黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb: `2 A5 z# D, S
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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9 d7 ^ K& ]& E做法tvb now,tvbnow,bttvb+ c, c0 A1 x( J8 f1 P
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用tvb now,tvbnow,bttvb. O' o* \: A& D) p
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。% h B/ [; f0 I& n0 V/ c
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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