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食材
0 B8 X% J+ ~4 J& l! Z \' d$ V公仔箱論壇枸杞.....10g5.39.217.760 S, D* v7 {4 I; v7 [# t) |
桂圓.....20g公仔箱論壇2 Q/ a: F* P; a( F. Y1 G
水.....1200cc
5 m$ J9 G |& S公仔箱論壇冰糖.....50-60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v4 S! l8 v! u4 Y
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
5 @" |5 @( k! R: Y公仔箱論壇乾黑木耳（泡開約90g）.....10g# e6 \ Q! @5 X5 N" S, _. Y8 L
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做法+ `' z: T3 F$ l- A% c$ _* C
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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