我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，% r' d6 a/ Q% ^9 I5 s! ^( q
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
( l, \/ ^3 i9 v3 ~% }, D公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。5 T4 t( e" C6 v' i4 ^' T) r5 R' w. E
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
- t6 q# j2 X' a1 U: { a: p所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5 |4 W7 n: e" T c: R
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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d. Z9 z' f9 D( Y$ t: H２.留心腳部變化。
4 w8 _% I( f: \# H& w有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
3 {6 f- [6 Z' J; K2 f! y雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.76$ j ~& |8 R% r/ H1 \
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.76, V1 Y2 q1 m5 G5 g" B$ \3 l
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
1 }8 Q- p% W' y+ C' @1 G `tvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o% g g; O1 x/ Q% N% E' ?* V. g
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。5.39.217.768 a3 Q& Q. U$ u, a w ~
. O: e3 k; F E+ L３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h- N3 j4 [" |9 a% K! ]7 A
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W1 @2 ?: `: [8 p% O! I
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb2 n$ ?0 T: Q; f
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。$ W% N) a& [/ Z( @! J5 }/ M# K
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
% O- M0 r( `5 @ V公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' I' A+ Z3 X; c- G# ~9 }1 I) ~" K
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.76) Y- T1 D0 J8 p* k) O! O e
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。0 k! e7 @( D+ n6 C
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
5 G$ X& p z5 o9 a5 Y/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvb now,tvbnow,bttvb! w' C0 E% ]+ F; h/ k) X
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
& c$ _, u+ `/ U# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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/ g( s% Z# H0 g+ v0 y６.經常量量雙腳大小。5.39.217.765 Z+ V3 r2 ]3 t4 E. Z/ N
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb! L, \( n, W8 H& x, R6 R3 q- B
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。2 C- F% t- c+ b8 @8 @ \1 v
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
i4 p5 W2 Y3 Q5.39.217.76因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。: |0 \% U) u* W! u( P
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
- ?' ^7 G+ x& U! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' s3 L) w' e7 y
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。" D2 y" y$ m4 K; `( T- R
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８.經常鍛煉腳踝力量。
: Q; `5 {5 S7 Y8 K% ]# f3 x- \ d5.39.217.76有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇" n' ~1 p$ c- Z% h* ^; F
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９.高足弓巧系鞋帶。5.39.217.76, O8 ^* V6 B0 X2 b0 m# o0 {
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇% u7 q& N" q9 n& t: P* J7 ~$ q* m9 p
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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