我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m0 F7 h u6 h/ b
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.76- h" n+ |1 E! R
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。3 m* U0 r% o8 {5 h# C
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x2 ^- Q- t3 k$ I
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
: B3 `/ s0 m& u* |( T* m T, h, x要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ K, D% H* d5 l$ ~% h' W% Y
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２.留心腳部變化。
" {) z% r( ?, V9 Q, d; y! c8 h+ e0 Ntvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
. s; Y6 |7 k+ ~! {5.39.217.76雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。& m) [6 H3 v5 R+ }/ w0 a
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.762 s$ x/ N. A2 M
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
2 t, c* B2 b, i還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，' m( Z$ X# |" C
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
6 e+ g3 @5 I; z. B公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
& d b9 g, S5 k0 [5.39.217.76囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
& S& f3 D; N" [+ q% |tvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb* s+ M' w- H/ w7 g8 b# y
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇" G9 y7 E# }: Q
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
- M- u; H7 }, e( I( V+ f: A2 Q e; Q( P公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
9 e2 k! X, f7 \1 Q8 ~! _5.39.217.76需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇$ p0 d5 f* Q* e
' J7 B: b4 C5 |; a( M５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S" b- p' n* e" L6 Z
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
- u5 A3 g7 |6 }公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
9 M% V7 `* i/ Z3 q% v2 P( m5.39.217.76但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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8 c+ w& L- L8 L' @9 L" T: Y6 P5 [; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g3 F( G. q: G# } U# H+ Y* t) S9 H
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，7 b) l) K* q% `2 n" \' F
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.765 G# e& c' d1 k5 G
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇% E9 E* A' M+ _+ F+ Z% R
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
2 E7 N# O( y/ B1 y5 I0 Z0 H* P如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
u: O6 e% i# k$ ]2 ^* ktvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。/ w. n# a, Y7 S. ^
' h% g. E/ [+ k7 b3 P( T８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D$ T9 O6 G2 b) l( c
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇- G I ^" ~' h) L5 K: b
. Y u+ ` e4 j; M９.高足弓巧系鞋帶。
( G4 t: k, J- D- X+ w; U* J4 E5.39.217.76如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，# d$ {, U$ E& [: W: O
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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