我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
7 R) I5 p( l2 L# dtvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb$ j6 p2 v# E: O- n
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。' `- u* j: ?9 k) d: W
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
3 F" Q. E# @, [5.39.217.76所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
5 ?6 I: R" h) B) w9 h5 X( `4 b公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb) A5 L4 ]8 N. X! n+ Y1 O
/ r' i- U4 k. h! T) I) J" e公仔箱論壇２.留心腳部變化。
0 d9 \: K* U* ?+ D Q, j( ~% [tvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
! E5 ?# W* W( l) Wtvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇$ n7 y7 W$ M- L4 G6 k/ R9 q
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
- h7 |* p5 a$ R8 Y5.39.217.76因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇+ `( N9 c J7 A0 Z' i7 M7 |
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇, Q: B* e+ u# a* t* ~5 f
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb% ]& X6 o) h; V$ z0 \
# F: U; p( X# D& E# Y３.避免穿尖頭鞋。
6 L8 O9 m7 |* @7 `( ^5 L0 U$ V公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇5 Z, o+ @5 X v3 ?7 l: m
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，- U) [. a+ S+ J$ M, p
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ K7 e9 _) {6 z/ I4 W
1 ^4 ]: a) t% c$ X8 C公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
1 K( t" h' f+ D" [1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
, K7 \5 b" ~( W; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
# b" d8 C1 v9 ]9 V% ]* m! @( `; ~公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
) E" t# ~3 y2 z4 ^% i- b公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。% \8 C0 q1 x- x* M# Q; Q
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
" w9 |. V6 P: l; c. C1 Y公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvb now,tvbnow,bttvb" Q" o, w( C* @6 p U# k
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
* A8 m0 m- X4 q* H- X M但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。$ y$ k- r$ V0 p4 n9 X$ {
& M) _/ n0 Z% T- i) \. k6 l( F* y6 W( ^公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。
& Z8 s- a. s6 O0 T% F$ Q% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb" g$ O6 y3 a3 @6 j! |4 D
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb) ^2 H% B- ^# G. E+ y2 N. P) v S2 ]' n
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
# K/ H6 r/ W3 f C, R9 J因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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' ]! ^ F( e" p8 i) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。" L% ?1 d4 {3 l" w" J
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb# B8 [' E6 g- T+ f; O5 g) V( H
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇& k) f4 g* {& t+ }# N
Q! w: M; R7 m1 I* k( S, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。3 B0 [7 x7 e! h- ]. ~" b) J5 |$ Q
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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4 h$ T1 P' E, ~0 O( d1 L; T5.39.217.76９.高足弓巧系鞋帶。5.39.217.76* a( _# L4 Z4 y$ g4 o
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5.39.217.762 F; \/ P+ Z4 L, B2 k; O, W& C
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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