我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb- u# ]( r' k* w0 v" w' Q9 x
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
+ e, S; y$ ^9 Dtvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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7 x/ P& Y& s( R6 ?* o$ s- E% i8 A0 e１.不要在公共淋浴間赤足行走。
- Q/ C2 Z9 E# G( l# [4 L健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
8 O% H5 A; Q( ?' @+ t所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb7 X9 P, _1 z' q: `# v! g6 d
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb, a. ?; R: t+ u' i* ?2 l1 [
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２.留心腳部變化。公仔箱論壇6 X) }# z8 m+ K+ B% A
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s6 O/ I2 W0 ?/ @8 O
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb6 J9 b4 R( |4 E* s; P: L9 W
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.761 e# h3 n, d* s4 s8 ~
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
; L: {# R) z( J: G: U) V( `5.39.217.76還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，5.39.217.768 S, E0 m' o: r( b* [
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇; X: E2 u' D0 Q4 t0 z- D
* h7 c$ g- h4 E& u３.避免穿尖頭鞋。7 V' M$ U+ p. A
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。# R0 e3 _3 o' O, i
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
) I! J. y, A8 Z' Q& W% r# I5.39.217.76最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇& U( }9 c5 `% r$ H
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４.腳趾的長度很重要。! E6 F; V) \; l3 B2 Y; }7 L3 F7 ~
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
2 h0 x) T& D) o7 C% d4 P/ gtvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ o: E: w9 I! ?4 _9 E
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。; c ?* S$ J3 h/ d
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
6 F7 F) g* J3 N& N/ L* e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ l% u: E0 a# p- R: h6 g
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
3 B) F6 y" i- O cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
# b2 A. z) B1 v2 Q美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，, c, w2 q9 V" m, Z# @. H" S
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。0 ]5 F! }& V! Q! r* I" k
' A( E/ g2 I& s8 l3 U- ]" f! L u4 h5.39.217.76６.經常量量雙腳大小。
1 a( j y, [: y' ~5 p8 }$ v即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5.39.217.768 V# N' I3 ^% C/ c# P, {& E9 R
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb, V# V n" j) ]; Q9 `
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb9 U) d' j1 X* n( P# A, }
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。0 ~* B0 t# t. A1 |5 r& F; y @8 N
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
+ Z& f; z! b. W. B2 ?0 l5.39.217.76如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.767 d' p8 {' Y" n
1 B H7 u* _" X6 Z3 {2 d; Y8 d８.經常鍛煉腳踝力量。
9 M8 ^! }' l- o6 B% L' O8 ttvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb( N# g+ v7 {. ]% P. |
8 i7 U& e6 N* E) jtvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb* @" A1 x$ d6 ^$ w
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
6 v; N6 v( M+ ?8 Gtvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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