我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
* l8 {6 @7 K$ o8 _7 c# q平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
/ I' \. @7 [6 | Y4 Y! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。8 K2 C+ d1 T/ A3 x# h1 i7 }
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。/ R- L; J+ ^& I
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，6 r u' J0 Q1 r5 p7 T
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 S& m8 {# @4 r0 l! T: T
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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' P4 ]; n* K$ c+ Rtvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb- s' C _6 g) f* g, H
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，( R$ W2 I# f* x V$ d
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。$ X- m) ^. e& d, T, L+ X9 s1 K4 x
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
* e2 W/ J3 _' k8 W/ _) t6 } R5.39.217.76因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
# {$ L& M5 Q! M" Y7 S( S還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
: x5 g2 {9 ]0 u( S+ e* b: A( a0 U8 Jtvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
6 _4 i: Z" y! D- z' _! P把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇* f4 `( d; {( q* J$ X
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
$ X$ j2 o0 }/ e8 @* m# L+ d" Y最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。
& U4 n( a7 b) T& ]/ i% S; ~. ytvb now,tvbnow,bttvb斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
5 { _) S( Q6 L N3 L/ Ntvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
/ i$ {+ j( E; o1 Q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
$ C3 g N' v7 R9 k3 t7 ~: p* T需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇; D6 V4 t% I& u# g7 R
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y/ b# ^% ^1 x' K
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
# Q' K6 ^! H8 D美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
" H) ~7 r# u2 \- z但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
5 [+ w* e7 h" i) a1 ]2 S& h* O- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 S1 F/ G2 M& j, D( f
６.經常量量雙腳大小。
6 i& Q/ H; a2 Y5 F& R' B公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
" M+ V, p* @" [公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
5 p @- k% |( u公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，& V Y3 T7 n5 J" F
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.768 e, A6 t) [. L/ I* H8 J; ~
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
* z2 b) @7 \: j! \0 U" [& U+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
% ^ @6 k/ z) D: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q$ ]+ q! _. a( D6 k4 t$ u' C" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。tvb now,tvbnow,bttvb. Y- S. d3 e# A! q5 W' M
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。4 O3 ?1 ]$ T5 l Q
- y+ v6 X$ v; J, ^: s- T% @4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.高足弓巧系鞋帶。: y2 C! _# y9 g S
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
7 u! \/ R6 ?7 s% h" [: G/ @在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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