我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，6 p; B8 E. G4 E4 b. [6 \. `
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
" i |+ O8 K+ v5 I& N9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。
, W8 i/ A5 S: S8 y# k! [* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D* f2 `* f* B6 W" H
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
1 c( \4 Q, ?8 |/ U! _健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
& l. W) Q V5 `5 ^6 Ltvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇- e& w8 }" X$ _+ U8 s0 f; }
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
3 Y' S- [( S. b3 {" g8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @& q* l6 {( m9 A, R
２.留心腳部變化。6 N. P9 d$ y) L0 v
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，7 \, D; J1 F1 b3 L4 w2 d
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
3 ~' S, t ]" N4 `! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
, ]8 Z. q+ y/ O1 U公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
: q( g- r" X# D- ^tvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，6 p1 N# U- @( i; J, u3 J
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。9 s$ `& r, M$ @8 r! }4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?0 R9 H# B( l- v5 p8 u
３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇' l! n( _4 f+ ~9 S- Q
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
$ f% \4 d& A- M4 @, y; m8 T囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，4 ^# _/ L+ \% S# [
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
2 ~1 w+ @/ q& J7 r" ]5 P9 f/ O z, B9 r5 \% M' M
４.腳趾的長度很重要。 w$ D, L3 T0 t, }/ H( a
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
9 Y6 U2 N" R7 Q4 |) P' j/ @5.39.217.76那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m" j) A* M% S4 h# g
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇5 d0 _1 B, N2 g5 ?
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }# D9 i- r6 Y- ~
5.39.217.761 P" ^! `0 ]5 T- R' v
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
1 x3 m' s& @4 ?+ s9 }公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
0 i- u" c8 L7 O2 V' @- A# Etvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
( f4 D% @) T# a4 ntvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
! S$ f4 n; M2 H6 ?# V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P% N) ]9 v3 g9 x& W" L& E
６.經常量量雙腳大小。
; o5 R {: ?1 _4 ^, \) F2 f即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
9 p1 O2 r( \. ^+ jtvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X' s8 K5 r2 |5 Z4 O+ u& _
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
: I# G' H& r' @: x2 l; n因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。* ?$ B. I8 a3 M, `4 V
2 X8 N, g) e1 M
７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvb now,tvbnow,bttvb# z$ X4 f8 [+ x) b! ~7 g
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
- R, }3 n+ Q1 H, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
$ Q8 x5 Z( @+ m7 |/ }3 |. ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) e9 v! L; I G$ A, k
８.經常鍛煉腳踝力量。
+ [4 _! ?! @( F/ q/ g公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
' ?, U6 t. D$ t3 K$ j0 R+ i, Q+ |8 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" ?0 y5 n! U1 N
９.高足弓巧系鞋帶。9 W* G& v6 h% W3 O2 T
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，# y* J6 E- w7 }+ H# j9 s. n
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
