我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
+ y- c) F8 T' V3 J- Ctvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
6 c0 ~8 q8 a6 j5 p7 _% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
. R8 a5 K: `' t/ U' y. F! Q/ Q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 x9 U) t/ m! r/ `' Y2 Q1 R
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，. p+ S$ a ^( l1 T0 F
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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- T6 y+ k: o/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。5.39.217.765 ]; R1 {9 D2 N. B( z+ m
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb+ s; p* M* e. J3 b: o
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
. v2 ]9 }) \) ~" Mtvb now,tvbnow,bttvb俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
% H9 I3 }. n' b) t) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 `4 v( t, D0 z1 l& a- \6 ?
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，$ w/ \7 H: \9 g) Q, e3 `" h8 b
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
# f$ M" v: x6 m4 V6 |1 t把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。' ^+ A# a, c4 F2 c8 \4 b
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5.39.217.76& f2 C3 A7 L2 K+ n( d
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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1 O. ]5 U$ v) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。
0 Z+ x8 L+ A3 J斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇# _! f1 ?' k! @! G7 ^0 H+ O7 n" F Y
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& g, e7 \7 O5 N# u
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
+ f7 K. K8 v9 V, x! ^" ~tvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5 U c# z4 C% M p+ e" d0 _: Z
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
0 ^" z" U; e( b- a& q3 ?0 |公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.760 n D( T' _+ q9 a w! ^
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
7 @0 Z* O( z3 \7 u但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _1 g* h6 m: u: q8 I& ^
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5.39.217.76" B$ O0 [& O/ S) @. t# r) Q2 l
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。9 w: x8 k% k$ h* G$ N& ~! R7 X
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
0 q$ c- M1 E5 A; ]4 g8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。% Q$ x% h0 @* N7 O
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇$ K9 u% |$ S$ o( A8 p- _
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。8 t& E' _( _4 O- ^, S5 g* w
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８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o. y+ W! O& F
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb: F, R0 k& V8 o8 t7 ^8 B- r
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９.高足弓巧系鞋帶。) Z7 |* p7 x, s# V/ d
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb7 O' k0 H$ ]- `9 t% K, f
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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