我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
) C' H1 J& ~; ?& B平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
/ Y6 y. ?* g2 }5 O8 b4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。+ B: u5 t: ?$ J% b
" `2 N4 E! K' y6 g) x1 J4 K. Ktvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。
/ C! O9 F+ c) t; U h( b+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
1 P( P, F' W, {, S/ g: U所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
3 n$ U+ l$ K- V/ [要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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; g" J4 b: l* P& t P( @公仔箱論壇２.留心腳部變化。5.39.217.766 i# S" D6 p7 E( H2 L
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 ~# a; C3 `7 H3 a0 \
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
7 u. t! a" n% v4 p: M+ W: X5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.76& c* _1 a' _5 @( K9 h3 K* x
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
* S9 v2 e4 @( }還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，5.39.217.76) _2 b+ B% V/ N- d6 k8 a5 b. Z0 F- g
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。5.39.217.76* N; {! ?4 \( r6 _5 x# p, X
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `, Y1 L+ b: d% y" E
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
0 Y v- B/ O5 F. l0 z最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。+ N; I, f. t+ P2 H1 u2 S1 y2 }0 `
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇3 p. ]7 J4 t0 |4 D2 B( i
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
7 C. [' d) s' v! h你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 q* i4 L2 c9 P
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。, A, |' N3 u7 T- [9 q
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb- H w6 A/ C* x1 h1 W) E
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
" U: M0 @) t0 x+ q. p5 e5.39.217.76美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& f5 H% I/ L" b! u: b
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 G+ O) |6 u- S% @" K' V
* v3 d* h* u, I: t% Z7 _4 K. [" e. n% ctvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
0 e8 O% R7 z! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 [; I/ e+ T4 h4 W
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇" ]3 a# `& H. @. U: k
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.761 C2 a) z& I1 c6 q0 J
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 T t8 }4 D3 y- @
3 Z T/ s! Y$ _, J$ |5 s/ U a+ [( M７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇6 c: Y* ^; b& ^$ m. d. t q4 R3 ^
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇" u* y+ q, s- `& N B" J
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇; J: l% ]% t) {5 g# T
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８.經常鍛煉腳踝力量。
: k& G9 Q) E+ ?$ Z$ E) qtvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。$ _0 u2 n, F s( l4 M
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９.高足弓巧系鞋帶。
: ?; G' U! j$ U) j% Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5.39.217.764 f# y1 u3 e8 y0 i
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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