我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
! h- t' ?8 ^2 a' l; q0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
7 @0 F& S! E! U. F$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。
0 V- D# q7 H9 {1 m- utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u) |. T) X: r
１.不要在公共淋浴間赤足行走。9 v6 r1 `$ u! V9 s9 P2 S3 \5 U
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.76/ e# [( j/ I1 t% e
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
, A; `- [) W0 Q! m2 c1 w公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。$ K9 P \% j* W# _2 Q) }" O
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２.留心腳部變化。
! O1 q! L. v9 \4 u* F" [2 U8 S0 l1 k7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
- f+ T: v5 |+ S9 `& R2 A6 b8 c公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
}) Q5 w- y% ~" E) O6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇/ [1 m2 r1 ]" V2 W; `& H7 z7 w; S, j
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb/ @* s1 X3 x$ |) i: q- J
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
1 i" R x0 J, o. E5.39.217.76因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。5.39.217.76$ ^+ f8 G. Q- ]- a( }) U
5 B& T) @/ Z1 Q S! htvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
+ s! ^: Y" _3 G9 ^+ ^% K公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' y2 u/ h0 l/ O' D% O0 a
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
1 n. {* G. O# q; h3 c公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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( l1 z$ ~% R, M公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。5.39.217.76- T2 Z1 P5 v; U$ a& ~3 W) X; @
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.769 E% ^( i0 g- T; l( q2 {0 e6 a; y
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z) b1 u1 J% q& f! c2 E
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
' a( D1 V5 G' J- _1 J; e需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z- a; J' F+ Y/ C( b/ o) W. i
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.76# L" ~1 P9 p& c$ c# @1 A
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
2 {# Q- f% G7 G9 a9 m# C$ t5.39.217.76但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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, Q( h4 t0 ~ m8 E+ q# k: G６.經常量量雙腳大小。
0 e' O; x/ x. Y6 N/ A1 c( P* c5.39.217.76即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb8 E( L( v6 K7 r0 p
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
y; X# {; m6 ]斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇4 J+ [% B- w; b7 E! o3 q
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。4 Q' B1 p+ W L, H; V ~4 v
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
% y. Y8 e$ B/ m& ?tvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
8 h- \/ Y" |7 V公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 @0 B" ~' e# W, |
( y, I/ A1 y1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。
0 N3 }% F, \9 i( j* j有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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; V( w3 w5 K. n m6 N {0 Q( l1 ntvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇7 ~8 l7 H$ l) S. ?% \& m: ^
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
; M% Q1 }4 Y. z+ T在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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