我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y7 u, L8 a4 f& X# i/ f6 _0 C
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
) j6 _: s4 @; B1 o6 H請他們總結了足部健康護理的相關知識。8 X: ]4 b6 a2 [; b: o) y
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
2 c+ t% L+ F' O3 Y4 U, w) k: d, S公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
, M+ V' [: f6 y5 ~公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A7 }# i* ?% g
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。7 H8 |: {7 f, r2 P$ h
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２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 {3 b! ?# _$ E7 V
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
* z. j) a7 \) l$ l4 P# u4 Q1 qtvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.761 Z x' n# }' `
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇% I4 [3 ]6 G& X4 q
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.76) s6 P$ \, w9 N6 c$ X
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
* w0 \7 K( x4 \! A' c! k因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇5 s& Q! l( y3 Z, H
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３.避免穿尖頭鞋。
2 |! H* k5 P4 V* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
! J9 L+ u9 D; g囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
1 {- B+ A/ @/ U最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
! n3 ^6 p6 Q6 o2 K) J; y, h F9 ^* ]tvb now,tvbnow,bttvb$ k1 e7 {1 U' H/ R% a6 z
４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb6 s* W L7 l6 J! v3 G
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
0 D$ X9 }7 i: ]; E7 B, }tvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，' Q% k6 j, G! a/ S4 L- n% b
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
/ g$ H. Q, N+ i$ |# N5.39.217.76需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。, P0 s9 f! C! Q" m& }4 s7 {% x/ r
2 K, ^- d" w2 n$ g6 Xtvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。
' J" o, Z# o7 Y# a) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。/ w$ w, T2 _9 R! s7 j
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇9 k( q" d5 ^9 f7 v
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇5 a5 F5 Y, c% B: Z( F. l
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
0 i3 t+ z* C& Z2 S公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
- K* m' W1 T2 {# n$ Z A% X9 o1 x公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，6 N/ y$ U1 u1 r
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇. J; X+ _% K5 h ^7 c2 b
0 h7 C& b3 X' Q& o9 U9 h７.糖尿病人要格外關注足部健康。" m V5 R- [. D9 ]( ~! p1 A, a
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
0 l4 w, o ]& W4 l6 u! Y8 |) L# D公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.76& Y) Q5 s; l1 p, n* G* _& p
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８.經常鍛煉腳踝力量。: Y- C1 K0 G& I% `
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb* m/ j9 b. Z/ f9 E& }& g$ h( I
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇- [, _+ B! t/ o. z. M, `- q
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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