我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q/ U6 }1 r s: M, N, D
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇8 X0 U& q2 o( K6 J/ t( b' }4 G" o
請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K4 {# O9 o& B& ?5 R* Z
0 V1 b$ h+ x( ^. G- I4 u. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。# b: N$ X- {) v5 c" q
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
/ ~8 `1 r6 @; g& a公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇8 G" D" D; |& y" ^0 Z) l
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。. @6 x7 C' K; w+ T$ f8 t$ J; Y
( A. ]0 d3 S6 C: B6 Q公仔箱論壇２.留心腳部變化。
' f' |% V' a1 H C( p5 S/ ^( i% o公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
9 Z. G D( H( E. W& l1 v雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
# e0 R& p3 w( A8 W! k/ x3 ]5.39.217.76俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，/ C1 Q- z* K% t9 r T" Y8 g
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb# g3 j) |6 F+ t* J
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
/ T# r: T! D% i4 K1 ~' s6 V$ G* M公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。5.39.217.760 i% _+ N+ }2 U( P0 C4 O# A
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３.避免穿尖頭鞋。
& Y! m* S$ ]2 p# i# l; Y5.39.217.76把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。' z6 X, m+ V$ V* B1 `: w
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
0 b: E4 ?1 \% l/ e9 ?( {/ E# f公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
/ X! G6 \: c& ]1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x, f: e3 z8 P/ A' ~tvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。
4 P4 M6 v6 E% z% W$ qtvb now,tvbnow,bttvb斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，! |1 j& r6 c: X
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
7 b7 Q# x! J6 ?( \; Y! m$ m你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
! ^' ]4 x$ k+ A' {+ b( `/ X需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
+ H3 e% M, H$ {1 O! W+ H( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 I6 z! M4 k0 ]2 F
５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& r6 n4 v6 _9 f( w5 q1 H6 X3 u
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
7 z' Q8 |$ F6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，. ~& C, C& {% T/ j: Z$ z$ d
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。5.39.217.763 n7 e N( a2 _# [7 D p
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇2 w+ d9 h( _! e* {# f" |; _, _4 U
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
1 A7 B* o" j8 H& S9 z0 O斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
2 l3 [3 N& P, V& p2 S4 F因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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6 ? i8 a3 K$ C4 A$ {0 ytvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。7 }- k. [4 Y6 K ` i3 q) |0 A6 q
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n! z- ]0 B$ m& j0 h5 _
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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2 F' W3 R1 e6 n6 x7 e$ H- V８.經常鍛煉腳踝力量。
4 N8 k' t8 e' g/ Q0 h$ k A5.39.217.76有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
" ~/ Y$ y9 i9 s, \$ I" ^/ ?3 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ Z$ [/ S- Q$ [3 e& c4 k
９.高足弓巧系鞋帶。5.39.217.769 g3 h9 w+ P$ ?3 ^/ {6 T5 D
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
! R2 _2 X. z6 b公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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