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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：" C+ w/ E4 X: K* G6 M% n
/ a5 p$ t7 e: s6 w% Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
- E# B; U% x5 M; `: t) Y0 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 必須每四小時就吃一次公仔箱論壇3 R# P8 b o2 x9 C9 Y3 B2 r
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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% x4 u" }( V& o0 w/ o6 R1 L這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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