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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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7 Y* f4 ]2 i$ Q2 {1 W( g1 X4 |公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。
/ s7 c# b; D4 Y5.39.217.762. 必須每四小時就吃一次tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 ?/ j5 r2 e# H1 ]
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb) h R7 H u% Z# f7 `6 G( Y9 @
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.764 L9 u5 u8 j, O/ a( k% e8 ]
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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