9 v! Q) Z3 g& ~! L對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：4 u! U, Y U2 x. q8 Y
3 c1 K( m3 Y% i0 B& N$ Z6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 一定要吃早餐。/ u& i) M" A# f2 A6 r, F- j
2. 必須每四小時就吃一次+ u; P+ ?3 [" W
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。7 n" S. ^8 h) D$ i7 x
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。 E" M9 N7 O2 h I: Z1 w6 t A+ H4 i
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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