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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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8 b1 Z- m, r [1 A8 |5 R# A$ _1. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb6 a! j: E: g3 D8 }1 b- I; [. j
2. 必須每四小時就吃一次5.39.217.76- R; e% x4 S2 t4 R9 c
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。5.39.217.76, O: d2 W) y& a2 R4 ~
6 Z/ Y, L4 Y! @1 h0 n) U7 Q6 F4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
9 |; K* Q* K8 X# y9 f* K1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ m& z; l0 ]2 s b' y; r; |
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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