. r' m6 k# f8 u8 R# `公仔箱論壇對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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7 ~% t* j) B& W& A( M1. 一定要吃早餐。
# z; e" l/ ]9 R5 U4 C5.39.217.762. 必須每四小時就吃一次
5 J1 y0 |+ ^/ q+ S$ [tvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。& l" \: F# c# \
/ f4 S0 \# F J, Y* `$ ~+ h- p5.39.217.76這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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