天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？6 V! t# X! c+ Q/ H9 J/ J3 u
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。2 ]2 p R( X* n* \# P, K1 G
) e3 l) i5 ~- P# c8 \- MQ：泡腳時應注意甚麼？
4 k/ q4 I$ c, p; ]/ Z5 y# j4 gA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
# h0 B ]9 L. V) ~' S$ G8 \中藥泡腳更暖身 ) ?* \ S5 e O
6 D: i+ v. }* |+ V: ?! M0 \公仔箱論壇泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》
4 W k6 n9 o& {7 g: |泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
# \3 u9 E u9 j" f5 K" r+ a: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 c H* { j% Z! S# M$ b
《材料》（左起）
6 G4 Z; `% z) G( Htvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
9 |% W5 e3 y1 {' x L% @+ H8 T生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
0 k* ?% P$ \& r! n) [; B% {- L公仔箱論壇益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。! x6 j7 c$ Z% H$ w, v" ^+ n3 ]' e
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《按摩腳底穴位》
2 Q( v6 k0 I* @6 b1 Y# j, s7 r3 D泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb: u& D4 R1 j- I6 |, b* ~: i& h5 F
: u9 H$ p, g" }* C8 c8 d, S5 U《保持水溫40℃》
- Z/ g; `5 K3 _6 p公仔箱論壇泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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