天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
5 v4 U2 ? ]1 P& Ftvb now,tvbnow,bttvbA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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: e4 O, ?% G, i) E0 [3 TQ：泡腳時應注意甚麼？1 P) C, P: C# j$ K
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
, i, h/ l E$ [& ]( D4 T8 e中藥泡腳更暖身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r. E: N. f1 n* h6 x
* q8 F" c2 W3 r7 J公仔箱論壇泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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1 Z! Q; }+ S% _8 C《薑水熱敷雙腳》
* B' Y9 d- e$ B6 E, N+ y泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
/ J; I" ?: ^6 u4 Y, P5 |5 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y! V! d q* G5 \
《材料》（左起）
% q5 H, D9 b' P5 b& E/ p8 v桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。0 V/ r1 h& ^+ m7 Y% `
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. O: l7 h* n C: j j: |0 P4 \
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》3 c' e/ A9 a, J0 l, X
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g- u0 d( {, f6 f* Y5 Q
/ ~7 `1 b2 z- `, O) ]" i《保持水溫40℃》
- _: } E% K4 V# qtvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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