天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb/ H6 s" d8 R" g5 x6 `* U! i- k- s
# }' e* @) U) [2 t/ W0 l0 wQ：冬日泡腳有甚麼好處？tvb now,tvbnow,bttvb2 @3 F8 r2 o$ u5 J
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb' O, [3 R4 R1 w7 T/ ~0 H3 K1 a
0 e. w4 t6 ?' x, ]3 a' p m5.39.217.76Q：泡腳時應注意甚麼？公仔箱論壇2 ?3 H5 d' P' k2 \4 K
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。公仔箱論壇+ p2 G# A& B& s X, ], t
中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇: r9 |# u2 r+ b. D! k
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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% {. I& s; v1 ]6 i+ |7 U" H* m. b, ~* ^tvb now,tvbnow,bttvb《薑水熱敷雙腳》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |0 w/ R- N4 K; N& D: j
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。tvb now,tvbnow,bttvb2 |, V5 |2 @6 f1 d3 M, e0 b% e
' U7 f% m- C3 E5 D8 x& D" L" F; U《材料》（左起）+ g' M" u) _6 P9 U4 E% K
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
9 E; [9 W" X; X1 t1 z. |, y6 {公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
7 Z$ k7 D- {# [4 ?- j0 @; y$ z) n, wtvb now,tvbnow,bttvb益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。: G3 E/ w4 d5 d1 `3 z- N d4 y
. t0 t7 D& ~9 T1 I/ W( J5.39.217.76《按摩腳底穴位》公仔箱論壇- t3 ~% w3 ~* I. K
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。5.39.217.76+ o7 J1 `% i ^
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb3 p9 x0 n: W, ]3 W
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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