天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
8 O5 ?) y. v. v! f0 {9 @$ X
$ Z/ F1 M/ _& N) |5 D8 @Q：冬日泡腳有甚麼好處？公仔箱論壇; _: s' u( k, P2 u
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
1 u/ B0 [0 G1 ?9 e5.39.217.76& C( I4 \. I. M. |' Y1 ? ~) `
Q：泡腳時應注意甚麼？
6 f. E1 N6 ~/ H' j4 l3 K5.39.217.76A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
/ ~) a5 B! ?5 H/ \) y6 t中藥泡腳更暖身
U/ B) K% X9 L% Y5.39.217.76
9 F' X* g2 X& o. l; r. o" rtvb now,tvbnow,bttvb泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。: {" U$ b& q0 q H; {& s% T
[Julia H.] Julia H.5.39.217.76: T- ]% k/ Q9 i u) r9 D$ Y8 ]
5.39.217.76$ [8 V0 ?" m' v5 ^, t9 A* P, S
《薑水熱敷雙腳》7 k" F& A# L3 G& k
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
; ?$ [+ R4 Q% k* ?' Z; t公仔箱論壇公仔箱論壇3 b0 F: t4 M, U7 @5 Y
《材料》（左起）5.39.217.76' }/ D) O5 W6 y9 C, l3 F
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇4 Q% v1 e" @, Q: _3 N
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
7 L& J% G8 X0 Z1 Y! f7 b( G/ @# n益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
9 ~0 ~- E3 r6 ? o; p4 Q; V! R* K" Ptvb now,tvbnow,bttvb
& Z5 w4 {0 Z; y" `, f y《按摩腳底穴位》( }, D3 n$ l# M/ I/ N. n+ e7 O
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D9 \' Q0 [) _; E; k# ]1 l
; a/ X0 l @2 w. Z; f. \' x
《保持水溫40℃》
8 ]2 y- T. l& r公仔箱論壇泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
| 
