天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5.39.217.76# i4 Z0 r7 U/ P1 m+ o0 W, _, u4 x5 Q
& f' I$ T2 t' ?; n4 M+ U; L# L$ C7 AQ：冬日泡腳有甚麼好處？
1 S$ B. P9 G4 Ztvb now,tvbnow,bttvbA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。公仔箱論壇 w1 R K+ z# B' Z, m3 h: \" ^
. M: O N1 x# ^ X0 r6 c3 ttvb now,tvbnow,bttvbQ：泡腳時應注意甚麼？
+ C/ B ]$ P! ]: i% E9 z2 K) W5.39.217.76A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
O4 u- j6 j; Q5 ^6 \7 e( a中藥泡腳更暖身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, x1 ]7 [" A7 r; @, g' X. g
公仔箱論壇1 O5 j6 R& n3 [% J6 s
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。+ {: y; P+ E2 v* I
[Julia H.] Julia H.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 J0 g6 K) n- J# o3 H
7 j2 x! t F0 Z# @) X" | @ _9 A, n公仔箱論壇《薑水熱敷雙腳》公仔箱論壇8 z! ?9 P1 e9 x% ]" }2 S
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。5.39.217.76' q. s5 i/ u" o# I
5.39.217.76 d, k. v" n4 k# T7 o7 l
《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb! k; } B7 w; D4 K& i
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。( S+ o9 i2 M& ^
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。% ]0 i" Z9 |' x* h
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。5 @ A# I7 a5 x" ?/ o: F% e6 M- P
4 K& }0 B1 y+ I) `
《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb8 F1 I/ z* ?! ]
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
1 m" d. E3 e: x6 [9 f0 i0 D$ M) I5 b$ E7 c) E# \% j& J
《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb' d# r% u' M; ]) ^
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
| 
