天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
?. L3 s( b! U公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
, _0 H, Y( U3 B; c, HA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
# q5 ], E5 `/ j中藥泡腳更暖身 tvb now,tvbnow,bttvb: k+ a. u7 y+ t; u( P$ L! e
w1 |. F( j* f' H3 K公仔箱論壇泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。tvb now,tvbnow,bttvb* D& e+ S1 ?1 r/ M
[Julia H.] Julia H.5.39.217.76: i! e0 v5 D! a8 s5 O6 N( r
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《薑水熱敷雙腳》
3 F. z( B* T5 H5 ?7 z) j4 h$ P% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。; H. s: x [( T4 q6 S5 [
+ Q6 J/ O7 O$ w/ p* [# }《材料》（左起）; E7 e. H9 } f4 K3 W4 u+ I
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f% M& V& _/ r) N/ M! l- @
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。, f' [+ L7 F/ c( V3 w l
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# C& H3 O2 J- L3 Y
) O F; @3 L+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《按摩腳底穴位》$ M0 u9 D' s* }/ ]& t5 n' M8 j9 M5 W
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。+ Z+ F7 K$ z3 j6 E% g# X2 B6 O
/ p# k+ u; ^* I+ K0 k9 t- n《保持水溫40℃》
4 o! o+ v4 G' v. @公仔箱論壇泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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