天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？tvb now,tvbnow,bttvb0 }" N8 L8 a. c: b; y
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 j) N) j) s% L
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Q：泡腳時應注意甚麼？
; M( O t4 V, S& V' @* [A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s$ T2 D* y7 Y; ^' o( g' v. @, F
中藥泡腳更暖身 * a7 h6 B% M9 H, w/ V* B
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。% y) [, |, E$ ^6 U3 D
[Julia H.] Julia H.
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( ^+ E! T* a5 ~《薑水熱敷雙腳》
: O0 q* }; P5 C% E! A, m7 ntvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。5.39.217.769 F5 H0 a# J$ m" j% A
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《材料》（左起）
8 ~& X/ Z) z& Z5 ztvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
; |- X( Y1 d. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
2 Y h. ]* k8 x1 {6 e5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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1 e2 k1 X: O5 |/ l0 {( Otvb now,tvbnow,bttvb《按摩腳底穴位》
4 b, G' _- E+ [* O: `tvb now,tvbnow,bttvb泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x2 @8 v# w% q8 z% |6 D
* _6 I+ P4 K. t! s0 wtvb now,tvbnow,bttvb《保持水溫40℃》5.39.217.760 |( k/ H8 I, N* {* F/ B% m* E
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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