tvb now,tvbnow,bttvb2 j+ ~ B$ T7 m& }( ]
生產,懷孕,肥胖,坐月子
X. @2 B6 O K' Dtvb now,tvbnow,bttvb產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 i9 B6 L* p! N) I
a8 K, _/ c( f7 T9 m ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p7 z' ~$ `0 @! |* C% u; v. N, c$ z$ {
. R" |. l$ I( {, _
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。" }, d, C8 L! m4 s' W5 h- D8 t
2 N; M7 S/ x: m! `4 m7 L7 `' r6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
) C D* ?+ I: c) \, t" \公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
2 i) N/ v; C' b" v1 z1 T) h0 K
6 E7 S! X) i7 |1 G/ l0 c5.39.217.761. 胎盤激素
/ L4 O) ` y2 F當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
+ K8 v8 p& L# ^8 B8 ^$ k1 _公仔箱論壇8 p2 K7 j& q# t6 F
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
& Z( w5 m/ n5 d! m由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
2 G4 w, i$ H0 u/ M% Mtvb now,tvbnow,bttvb
, o2 L# i! Y: r t) d- z3. 懷孕期間的飲食
' d. g5 o- X$ U6 d' ^' r一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q# L& S+ h1 {6 l$ A
' P) b8 G( ~) S. D. E) {$ ?/ n5.39.217.764. 做月子習俗6 V d+ h8 f# {# J- H( D% _6 E
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。0 Z% \+ R, Z3 ?
$ @5 Q( c4 h- u1 S5 ]: J
) |/ [! H& _: k- a
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。公仔箱論壇2 C X6 Y# C8 W. r8 l1 }
7 [ ?; q$ R$ p" G3 l |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 