~; R# {0 V: o9 B; T
生產,懷孕,肥胖,坐月子
* ?$ b+ O! }, [. p4 F* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
5 I' M" {! ^& h公仔箱論壇公仔箱論壇4 v, a" \( I1 D: Z
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。" e$ k7 |$ ^3 R0 q, I% F
% e9 Z9 j# l8 I: D z
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。公仔箱論壇, a6 Z! c4 Z; }8 \
tvb now,tvbnow,bttvb* `% e3 [' |* V7 X& ~# a- M
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！公仔箱論壇8 f% H, `) i3 l# i
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
0 M8 _! B9 ]' x! m+ V) j6 g7 H4 ?7 R5 Y
1. 胎盤激素
`, L* {! [3 E) |0 O8 G當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
) C( Z+ L+ @/ T公仔箱論壇
5 }% F: u6 {+ `- w7 S' [5.39.217.762. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
# f: t' k- P/ u0 _tvb now,tvbnow,bttvb由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。公仔箱論壇! u. i4 v5 s( R8 j& Q3 y& N
' ]( ?- l2 d' N9 h$ D, N0 R- [' t5.39.217.763. 懷孕期間的飲食/ Q6 m) w0 n4 K5 I2 t! T3 R
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
) K$ h9 @- I7 C, v5.39.217.76
6 o d3 t. B h, ]0 U E( S2 _公仔箱論壇4. 做月子習俗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t3 l3 w# ^: e4 ~# v) _6 }- L
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
. j' `0 w W4 h: ]* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M9 `$ N1 |0 }. U: f+ \9 U5.39.217.76
. l7 W. U3 I8 g+ b1 t+ ~5.39.217.76許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
9 i+ [5 e) ?& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F' E1 e/ B% h! @) ]1 [# y& |公仔箱論壇 |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 