tvb now,tvbnow,bttvb; w* ]/ Y* I. W$ a$ |8 n5 z
生產,懷孕,肥胖,坐月子
1 c: w, J, z$ b/ L! }8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
' ~' Y; v0 ?' Y. X公仔箱論壇公仔箱論壇6 O, o$ x( L. ~, y) _) m2 |
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。4 o9 J* x" b7 j" T
* z! O$ u7 \! v2 E
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
$ P4 F4 I1 a/ E1 B) ` Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 X' ~; l' U Y) H了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
3 Q9 J( W$ I5 l* w [) [為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。9 u" C5 i) U, {2 h7 F n9 x
0 o) _4 A9 D/ L公仔箱論壇1. 胎盤激素
5 T, _' o3 ^/ L$ r% Otvb now,tvbnow,bttvb當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
% c9 R7 L( `5 l2 G! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 |9 @2 d8 T E# Z$ x! z( t7 ^; C
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
5 G! L b3 k4 E+ e5 N& W公仔箱論壇由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
# ~/ a" @" I* J- s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H: D, N! ` r# Y
3. 懷孕期間的飲食
: v) T: ]6 M: o- z, G* Ztvb now,tvbnow,bttvb一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。5.39.217.769 V" j% ]) n8 @$ ]. v$ v% \6 v+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y) h; S( }: G8 [6 d5 I
4. 做月子習俗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?0 W- |! L- _
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
. `# S8 T! G! U7 o
" l5 ?3 n4 B5 V& Q& B公仔箱論壇0 H8 N5 Y, j0 [- m# P" E" w* p
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。tvb now,tvbnow,bttvb% _1 V7 x8 J" M4 c6 D
& H0 B9 C9 C- N( q% |
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 