TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X( L& b' \" s9 R8 ~( F
生產,懷孕,肥胖,坐月子5.39.217.76+ Z& G! [6 }9 {
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
) W; X }" ^+ S* ]7 r- E8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p+ a1 E* G% J6 X3 y常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。公仔箱論壇8 v0 c" N* f4 Q% _
* \: f; B9 w. S+ u( k' Q% m一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 K2 W7 b* e3 k
5 e* X6 z0 L1 M O! g% E
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
4 V7 S! `" l; H( E: Htvb now,tvbnow,bttvb為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
# R% D: n0 K% [' t/ E0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- N5 j, H" f% p
1. 胎盤激素
4 v4 ^; ?- o! ^2 b _6 r當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。$ \0 n) P6 k2 t I
1 r, a4 l$ G5 i ]+ h
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ U! k J, p8 @8 z# X7 v
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。7 m0 K- T: j) B: |
公仔箱論壇2 m& N' i: b4 D2 j$ z" y
3. 懷孕期間的飲食
& M0 J/ \3 x* ^. H3 H0 a, t: Mtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
" n8 B* N7 s, R
) B+ H8 K+ e) K' \( t: \5 ttvb now,tvbnow,bttvb4. 做月子習俗
8 I+ j" K* s0 v* M7 {! w6 Y產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。公仔箱論壇; b; \8 `) z! X5 s5 t1 v) g
5.39.217.76- l3 N% d7 v3 P* `' ^8 U
' a1 h2 N/ B: Y; Z公仔箱論壇許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。公仔箱論壇8 B- q+ R. s+ H# h4 Z9 V! g0 _
7 r9 r; T; O7 ?$ J
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 