慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
. _6 z4 q7 x6 T1 |) ?1 G9 n/ {tvb now,tvbnow,bttvb諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 Q5 F! G8 N* `6 t! K
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，5.39.217.76/ a7 q# I9 Q8 Q" q* N; Z q
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，tvb now,tvbnow,bttvb* D' q. \! `) A2 X
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
% X9 X7 C* [' d5 B2 ~1 W( {兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb* U1 |7 i9 C$ ?, o7 a+ e
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，5.39.217.76' x `( m+ U; ] ]
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，tvb now,tvbnow,bttvb s2 y9 o! {0 z+ Z0 Z
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。9 R2 r+ n K7 t; S7 R
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: @4 h, H; v1 o' b' O+ {" J! s/ f公仔箱論壇腰部運動鍛煉 5.39.217.76# i6 s' ]/ n' r* \( Y, M" i! y
8 M9 U: A. A7 `! P$ |公仔箱論壇1.腰部迴旋運動：5.39.217.76( T/ ~, [# a0 j6 D: k) e# @
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
0 y2 }7 J; e5 A, y. ^腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，5.39.217.768 W7 Q3 [. Z9 W( a( N1 A
順逆交替迴旋各8次。
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. A9 s$ i7 A4 h [7 V. U0 L6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：
9 k2 d+ s$ v% V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，公仔箱論壇# S; f m3 o: g8 r% H2 x
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 ) t3 F3 h6 B7 n8 P9 @1 N4 N
) ]& V: u2 b# d/ I# |/ u/ q& }3.三點支撐法：' W7 _. L4 l# N# D1 h8 P
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
. A* T! |5 o4 J3 V5 W3 p1 H以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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$ U/ P& L& _, h. `4.四點支撐法：
' f& \1 I7 t' [( ~9 q+ x5.39.217.76即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，公仔箱論壇! D: l! H" H( ~7 x* U. w
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 * o/ Z7 e+ i. w, Z0 d
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5.抬頭挺胸伸臂法：
8 d2 Q; ]* q, T! Y+ E) S5.39.217.76俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 5.39.217.765 U8 q2 h% ]# q/ c9 ^
. t. d* g! p2 j' }2 _tvb now,tvbnow,bttvb6.伸直抬雙腿法：
( v, i% ]* A8 A( U# d( }公仔箱論壇基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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2 U* l6 U& z3 Q5 L5 N ?5 M" _/ ?; E4 k公仔箱論壇7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb0 n, q( C0 M6 |" N1 r5 A2 ^
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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