慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，) l/ t9 z* G. X: F1 D9 l
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。5.39.217.764 J/ i7 f" S0 Q1 D1 g7 n6 @
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb- ]. {' P( K: F
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，6 i! o3 i" f$ O
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、公仔箱論壇: ?% ]4 x! [ E$ j, M$ G8 p1 d$ q
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
$ t/ q6 x. C( o# w/ r+ wtvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 R9 {+ a$ B- d, Q
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，) u* N9 @2 s! i. W- d1 d
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb' s: Z) A: |0 n/ M; u
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/ [3 ]+ S2 j( m9 f5.39.217.76腰部運動鍛煉
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( e; @: E1 ^! X1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：
: q$ d R4 T- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
8 W) _# o- |/ ? ^$ V- t) t8 ]腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇# o0 r" G: C2 I# Z9 b W
順逆交替迴旋各8次。 5.39.217.76; {- K: {. }* m" [
+ t6 W N$ T- t公仔箱論壇2.五點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb+ C0 ?; t7 E1 a3 s5 ^ Z
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，5 @$ c7 b4 ]" I
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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. G, u* v* R0 @ m3 ~) Q3.三點支撐法：5.39.217.76% b+ ~6 q8 ?1 C. ~8 m% _
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，5.39.217.76* o6 ]- u% E& v3 h8 D
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
7 {+ N6 x% x/ x5 ^+ S! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s; g6 s: \0 S/ }# v, y$ S4.四點支撐法：
. A7 Y4 {2 }3 f公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v% V' K9 }7 `6 S+ {) ~. R+ ?
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
5 ?1 |9 }# Z3 B2 G/ D0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 N0 V9 V) V3 q) X
5.抬頭挺胸伸臂法：
. |- s7 g& v+ \% Z7 M& _1 }俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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( b! n1 @, @7 v9 y" l公仔箱論壇6.伸直抬雙腿法： m4 o- e8 r. k
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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# R# _8 |/ B+ x5 B& X+ @3 ?- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
0 T! c. ^& l. [# m' \公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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