慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.762 E8 ?, ^1 r. ~. \9 v/ P
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
& _2 P; S/ l; |2 ~4 Z公仔箱論壇腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，8 L( |; w& e/ [: S, L
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
2 e }% z. A2 g7 ], L: H5.39.217.76局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
! q! ]0 P& U' i l公仔箱論壇兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。5.39.217.76! d M$ s9 H( W% _' B! _ R7 B& M
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
6 ~; e: q! H2 S0 S9 ~則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，2 I# v" R, @! i+ ]
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
+ l! ]1 v* C# N9 [1 |; atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ g1 c( ^& O4 l
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腰部運動鍛煉
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; s# g! \& T. C a% `+ R) _1.腰部迴旋運動：
. i! ^: u' K% q: H% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
. _- g' u x" X: M腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
6 C" g# [2 m* g9 X2 L0 o# c- C8 ]公仔箱論壇順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：
- O1 C' q$ u! n( S1 S$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，公仔箱論壇# j8 U1 q; V8 W5 W* a
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb {% M, M0 G+ O3 l+ h
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
+ W/ S! V5 U' B公仔箱論壇以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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3 w# `) y8 v; o/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.四點支撐法：
' v0 u' c/ X% Q即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，4 |! d- V/ _5 p$ f# P V5 T- F
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 ' ?, g$ r( x0 b9 {) A# R7 d
/ v7 c! v- e& |% M: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抬頭挺胸伸臂法：8 e' N% b/ T1 }; J0 p+ e5 J. U
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：tvb now,tvbnow,bttvb2 y# S' X; e2 H M, E, f4 ?. \2 s
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。# P- T, ?3 W# F- L# ^
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：' |' R. z6 |$ U4 c- B1 y( P7 L+ d' @( i
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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