慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，+ h0 F1 T- {/ e6 A; _. [: s; b" E
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; g- j" ]2 x" F* s* m; A5 t6 i
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，5.39.217.767 _! [# O" Y4 u4 d9 L' [
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v1 O; G3 M, F# O& |4 I U% @
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、tvb now,tvbnow,bttvb7 v! K) z% ?9 S: U* s1 o) {
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
' @* f( K x% {5.39.217.76醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
/ `. \' p5 M+ o- ~& c G. `( P則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ u7 W! h. Z3 G7 ]7 [7 O$ P' B) a
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 j3 G3 W1 g: {/ ?
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* l1 n: R' o8 a# k5.39.217.76腰部運動鍛煉 tvb now,tvbnow,bttvb* O4 Z2 }8 m q" e: J, g* p8 ~
) j: s$ c" X/ Z0 R5 R/ T6 z |tvb now,tvbnow,bttvb1.腰部迴旋運動：
5 J. ^& r1 _; E0 Z" htvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，6 R# O2 [* Y+ J& z, B
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大， f& e5 R; D2 Z' _- v# r. c
順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e G% ]2 j* F4 M1 C
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2.五點支撐法：5.39.217.76. R/ `/ H( A" k
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，5.39.217.76' r3 v4 z1 M7 A
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：5.39.217.765 C: j2 Y6 Z7 a! o/ e1 c
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，# @0 B! M0 `. B8 I
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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- Z4 j6 E3 g* S. n公仔箱論壇4.四點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p I# c/ ]4 y- `$ j
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，tvb now,tvbnow,bttvb8 Z8 J0 o1 }& q! y" r8 P
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `% D+ Q9 I) k, i7 H# `
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w/ y2 K8 Y9 s% N2 E: U
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。tvb now,tvbnow,bttvb+ U& }1 D# X- k$ I( {# }
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：5.39.217.764 V' V t4 {1 ~0 M# e; V1 x" I
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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