慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
2 }( Y6 L- K, H* N ftvb now,tvbnow,bttvb諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。 Y" }! X# S* E* z
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，6 t. S7 U: B9 p3 }4 E
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，, N) R, x2 l5 k" R! ?
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、 m! z$ ?' w0 n$ Y' V( g* o
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
. ?- T0 X7 o5 N, N @1 w$ r醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，5.39.217.76/ x; o* y5 k! o1 ~ i" v9 W. X7 Z
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，: D' \7 n8 r9 }& E8 j9 ^
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。5.39.217.766 j, S' O5 K6 k* I8 ^/ k2 B5 X
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9 }, R6 L: z2 @0 E# i公仔箱論壇腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：
& F8 G3 F2 Y7 x雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，公仔箱論壇+ c/ Y2 b: j9 u3 O7 q$ S- b. m" m
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
* K9 x* z& S$ _ Y7 `" V% J( |順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇& m2 K# R7 H; g1 e
+ }8 I! p: L& L1 M2.五點支撐法：
) V- q8 x$ T. e) k仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V6 N* ]" V6 ?9 |% ?+ a7 i
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D# |; q* i, J+ f
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3.三點支撐法：
: ?- Z3 Q& X! ~1 O* ?' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
( t7 `" Q: [% m" Ptvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- V1 _# ^+ E3 W, p
]8 i; R* Q6 ^/ v, K+ V* y4.四點支撐法：
( P! Y9 F& y7 P6 O J* Z9 a& N即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
7 T# N; _4 r8 _; n5 m% T/ Y. `2 }0 N+ ?作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N3 I( [, W; {. t& a6 ?
0 z6 x1 u! U# e3 v3 h3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抬頭挺胸伸臂法：tvb now,tvbnow,bttvb: I/ P8 ?, T3 A0 ~6 O9 i
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：tvb now,tvbnow,bttvb2 D! }0 F9 Y! z; P
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。+ P' e+ W }8 L5 i" V' b0 y5 i
; s7 X; m3 c/ D; c$ A% gtvb now,tvbnow,bttvb7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ j5 m+ ?8 O! W# R v
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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