慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.76 l& [! k: z1 g' G% g7 Q. A5 j5 c; k
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。公仔箱論壇5 ~1 C% }, I* Z$ V5 \+ N2 {2 S! a
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N8 J% f4 r% j
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，公仔箱論壇9 A* M, P6 E' D' k) ]3 d# K* b0 k0 X
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w% Z5 }$ G" R0 n# x/ M1 [
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
& ^0 x) ]; s9 v公仔箱論壇醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
7 r, {0 ]: ^( h/ k6 n5.39.217.76則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，tvb now,tvbnow,bttvb# ^3 B+ L, J1 v# `; z( C0 K
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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3 |$ L! z8 }4 |) o9 N腰部運動鍛煉
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% P& O: K; N5 \" {! i" `) m1.腰部迴旋運動：% I Q, n# g: z: F# N# c7 `& j
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
0 V7 k1 n( d0 L* e, |' m$ N/ y$ K) i腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb' i% X s1 b; X2 ?3 z. w; x
順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇 M. D& D$ n( T4 G
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2.五點支撐法：
' s8 f; M( @* D8 f- Q5.39.217.76仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，公仔箱論壇# z' n ?: R% M, D3 b
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：
+ P. s+ X# v2 O, o* w公仔箱論壇經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
: J7 h, g/ |, F1 h2 T以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇' ~/ b1 Q: x# R8 ?+ A& Z- p: \1 \
8 W8 [2 l& H! n# @3 btvb now,tvbnow,bttvb4.四點支撐法：4 l! K) c' ]: y# \* E9 C
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
; p8 b% i' _3 y+ A公仔箱論壇作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：公仔箱論壇' Y* B' H8 i1 v& g
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：tvb now,tvbnow,bttvb( O# L- `+ B) S1 q
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x( X( k* [% i2 E' o. U1 j
" k% I" v: O+ T9 _* _tvb now,tvbnow,bttvb7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N# ?8 s7 e5 F' u! [, A. W
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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