[健康資訊] 冬天養腎 多吃黑色食材

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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb  N" u& h4 H) L  x6 k( Q
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。7 E9 y9 \' j5 Q- L4 E
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
* N6 w. D& m% n3 k5.39.217.76材料：
+ g7 E. _+ ^$ p1 R杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆/ r7 k4 y( |- t5 Y/ j
做法：
3 w) A/ {7 }; s" M6 r; Ytvb now,tvbnow,bttvb將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇  W. _4 X. Y4 G
功效：
4 a8 }1 k9 ^; e公仔箱論壇杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
% t/ O" s4 E/ H# x; t- J6 }提醒：公仔箱論壇% t8 G3 h2 F5 T# {+ e, O
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvb now,tvbnow,bttvb# n. [: @+ T1 d! Q5 y) U3 n- g
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【提醒你】忌冰品冷飲
7 z& ~7 Q9 k8 f" _5 u7 o公仔箱論壇中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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