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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
3 @; c* s6 n/ e* m! k3 e公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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& v# q/ A, \# k. @7 V【喝茶飲】杜仲甘草茶
8 z/ X M$ t) g( N8 g公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb; H4 I4 k& y6 z$ V6 P& p, A/ O
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
7 J# g' n0 X& u1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. j4 ]2 F3 F$ r1 H; L公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇( n5 ?# Y! y# a7 {
功效：5 C) C- i& z2 W" f2 F- d& E( }# ?
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。公仔箱論壇: W' B# Q1 W% c# Q: X
提醒：
9 \: ]! e1 `1 f- {7 Z5.39.217.76此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- O+ b7 W% Y; A7 k
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 5.39.217.76* A" \2 D/ Y" d5 u, O& }, T
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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