( y9 F) O' I B8 ?2 h9 K) s5.39.217.76冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
8 ~7 H( [. b; [ \tvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。, D! k; ?' h$ H5 a$ Y
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
7 E- n5 u t& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
6 w m1 V0 M& R5.39.217.76杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆9 X( O% F# A6 W9 t8 o/ n* ?7 b% j
做法：
/ J7 T1 i; ]# A2 k) a3 }5 T$ y公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T" ~- M' [) ^, Z
功效：9 Y, U. V& L+ S2 L* ?
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
$ p8 `0 p3 G; w- s2 a: P0 A公仔箱論壇提醒：$ a1 l- R6 n9 c @0 H7 |$ @+ F8 O
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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( c/ k& }- `7 t3 ^4 z( W8 B公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲
/ b& h, B+ W) c+ ?5 W/ Q+ T# M公仔箱論壇中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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