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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
6 I0 E: m/ _# A! m黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。7 f1 Y$ K3 l; D2 ?$ k
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
' S1 u0 [! r2 s6 G, ?' ^: F' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [+ e0 l+ y4 }7 T2 K+ R) q
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
& u/ |2 `/ x. @6 F) ~做法：
' A* Q/ N, Y; s% a5.39.217.76將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇# b1 W& q0 {# L
功效：tvb now,tvbnow,bttvb5 F+ k; y" d* c: c: G
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。% R3 B L5 K( L3 U
提醒：
7 ]4 [& D( t( a' w9 w# ktvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u }' V# x% S8 E5 U9 I. Y
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' `0 Q: l$ s4 L6 ]9 ltvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
4 T |2 j% L$ c3 J中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 5.39.217.762 d# G$ E# {+ d n: ^/ a/ u
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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