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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
`* c& J6 c" v+ N6 B, i1 @5.39.217.76黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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, [+ J7 g& D t1 M: x* W5.39.217.76【喝茶飲】杜仲甘草茶公仔箱論壇* ]& X9 C8 o: p
材料：
; q3 Q* H) e3 F2 L9 w杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆+ a/ n1 e c( O# y6 a+ P
做法：5.39.217.763 N# Q& |# U8 Q
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q; G9 x* g: ?
功效：
5 Y% @* |) H0 ?杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
* {+ I3 f1 E+ x9 E _. J. Otvb now,tvbnow,bttvb提醒：tvb now,tvbnow,bttvb- B9 f' U/ z6 K: E9 M3 e
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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7 v1 B( H9 J' o5 e: V% x% ]( Itvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
/ O8 e- I. l0 d公仔箱論壇中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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